trainen

Halve fond atletiek: Belang van kracht en uithoudingsvermogen. Functies om te trainen voor de halve fond in atletiek

Rekken: wanneer en hoe het te doen. Is er een geschiktere tijd dan andere om te stretchen? Wat zou de meest aan te raden manier zijn om te rekken?

Wat is de Inversiebank? Wat is de inversiebank en hoe deze te gebruiken. Aanbevelingen en advies. Contra-indicaties

Complete gids voor foamrollers. Voordelen en contra-indicaties. Welke te kiezen? Train en verlies gewicht met de Foam Roller. Kleding en accessoires

Complete gids voor Spinning: berekening van verbruikte calorieën, les en voordelen van spinbiken. Zorgt het ervoor dat je afvalt? Wat zijn de handige accessoires om het beter te doen?

Wat is Cooldown? Waar is het voor? Belang van cooling-down bij cardiovasculaire preventie en rol bij herstel na de training

Wat is hardlopen? Tips voor techniek en training. Voordelen, nadelen en contra-indicaties. Verlies je gewicht? Hoe te kleden? Zijn supplementen nuttig?

Verlengd middellangeafstandsparcours atletiek: vijfduizend tienduizend meter. Algemeenheid. Aerobe uithoudingsvermogen, duurtraining en aerobe kracht

Training van snelle cross country in atletiek. Aëroob en anaëroob, kracht en techniek. Overzichtstabel training

Halve afstand atletiekbaan: achthonderdvijftienhonderd meter. Invoering. Energiemetabolisme en hints van trainingsmethodologie

Wat is de werkdruk? Waar wordt het door bepaald? Is er een verschil tussen de externe werkdruk en de interne werkdruk? Waarom is het belangrijk in trainingsmanagement?

Deze total body workout, ook geschikt voor minder ervarenen, kan comfortabel thuis uitgevoerd worden zonder gebruik van gereedschap

Naast het aannemen van een gezond en uitgebalanceerd dieet, is het essentieel om te bewegen om cellulitis te bestrijden. De hier voorgestelde oefeningen zijn gericht op het bevorderen van de vermindering van cellulitis op de benen en billen

Wat is Zumba? Alle voor- en voordelen, maar ook de contra-indicaties, risico's en nadelen. Hoeveel soorten Zumba zijn er?

Wat is joggen? Alle voordelen. Voordelen, nadelen, risico's en contra-indicaties. Verlies je gewicht? Hoe te kleden?

Deze training helpt de hele buikriem te versterken en zorgt ervoor dat je een platte buik krijgt

Onze personal trainer stelt een trainingscircuit voor om de binnenkant van het bovenbeen te verstevigen

De Downward Dog en de Ground Stick zijn twee yogahoudingen (of asana’s) waarmee je aan de kracht van het lichaam kunt werken

Met deze workout kun je de armen trainen en afslanken, waarbij je zowel de biceps als de triceps traint