Zoals we hieronder zullen zien, brengt deze trend de kwaliteit van "training" aanzienlijk in gevaar, wat de gezondheid van gebruikers aan de ene kant en trainingsresultaten aan de andere kant aantast.
De eerste "centrale" consequentie van spierarbeid, die voldoende intens en langdurig is, is de toename van de hartslag (HR) en de ademhalingsfrequentie. Deze twee parameters, die kunnen worden geëvalueerd als het aantal handelingen per tijdseenheid - in de In het geval van HR spreken we beats per minute (bpm) - daarom zijn ze van zeker belang bij het evalueren van de uitgevoerde werklast, bij het monitoren van wat er gebeurt of bij het voorspellen van wat er moet gebeuren.
De pulsaties van het hart, die onafhankelijk zijn van vrijwillige controle, zijn van cruciaal belang bij het beheer van uithoudingsdisciplines - vooral op aerobe basis, zelfs als ze worden gekenmerkt door de productie van hoge niveaus van melkzuur: hardlopen, fietsen, roeien, wandelen, spinnen , aerobics, step, zumba enz.
In dit artikel zullen we het hebben over de hartslag als een cruciale factor in het beheer van training - meer bepaald van de werkbelasting - met bijzondere aandacht voor de maximale hartslag (FcMax) en het belang ervan in fitnesscursussen.
instructeurs en persoonlijke trainers.
