training-hardlopen

Er is geen ideale hardloopschoen om te beginnen met hardlopen. Ieder van ons geeft de voorkeur aan een model in plaats van een ander op basis van hun kenmerken en behoeften

Stretchen om je voor te bereiden op een hardloopsessie, rekoefeningen voor hardlopen en joggen

Van snel wandelen tot hardlopen: hoe ga je van snel wandelen naar hardlopen, twee fysieke activiteiten die ons helpen fit te blijven

Rekken na het hardlopen | Rekoefeningen om te doen na het hardlopen, zoals je spieren strekken na het hardlopen

Hardlopen in de regen: tips voor hardlopen als het regent. Zoals rennen in de regen zonder gewond te raken

Voorbereidende oefeningen uitvoeren om blessures te voorkomen. Welke oefeningen je moet doen om het lichaam en het gezicht te versterken zonder het risico te lopen gewond te raken?

Hardlopen in de kou: hoe je je kleedt en wat voor soort training je moet doen. Kleding en techniek voor hardlopen in de winter

Wat is sportwandelen, welke techniek wordt gebruikt en het trainingsprogramma. Bekijk de video over fitnesswandelen en ontdek welke voordelen het heeft

Yoga for Running: de 5 posities voor hardlopers die hardlopers helpen. Yoga asana's ter voorbereiding op hardlopen voor degenen die hardlopen

Home Runner-oefeningen: banktraining. Hoe train je thuis als je niet buiten kunt rennen of naar de sportschool kunt gaan om je hardlooptraining niet te missen

Training at Home for the Run: oefeningen en circuit voor lopers om thuis te doen. Tafel en wekelijks trainingsprogramma met loopband en lichaamsgewicht

Sit-ups om thuis te doen aan de hand van een boek. Hoe buikspieren effectief te maken zonder gereedschap, maar met behulp van een boek. Buikspieren trainen met boek

Thuis ter plaatse hardlopen: 8 verschillende snelheden voor een cardiocircuit waarmee je je adem kunt trainen, je techniek kunt verbeteren en calorieën kunt verbranden

Enhancement Circuit voor mobiliteit en balans. Bekijk de video met oefeningen om de mobiliteit en balans te verbeteren met lunges, squats, planken

Stretchen voor hardlopers. Bekijk de video met de stretching-sessie om te doen na het hardlopen of elke dag om de spieren te strekken en de prestaties te verbeteren

Hoe het lukt om 10 KM te rennen: Wekelijkse hardlooptrainingstabel. Een trainingsprogramma van 9 weken om vanaf het begin tot 10 KM te lopen

Functionele circuittraining voor hardlopers: schema en tabel voor een circuittraining om uw hardloopprestaties te verbeteren

Bekkenbodem: oefeningen om het te trainen. Hoe de bekkenbodem te trainen, oefeningen om een ​​hypotone bekkenbodem te versterken en oefeningen om te vermijden

Hardlopen: accessoires voor hardlopen. Handige hardlooptools, wat zijn de accessoires voor de loper uit de band, kleding, smartphone, smartwatch, sleutelhanger

Strandwandelen: hoe je op het strand loopt om fit te blijven. Techniek en tips om op het strand te wandelen, strandwandelingen te maken en calorieën te verbranden