De bekkenbodem is die "set van spieren die de buik-bekkenholte onderaan afsluiten en de vagina, anus, rectum en blaas ondersteunen. Een strakke en goed getrainde bekkenbodem stelt ons in staat om het probleem van een" mogelijke seniele incontinentie te overwinnen en ook van een vervelende incontinentie tijdens lichamelijke activiteit en tijdens het hardlopen.
Een hypotone bekkenbodem kan een gevolg zijn van degenen die zijn bevallen, maar ook van degenen die veel sporten, en het kan een probleem worden. Omdat het een spier is, moet het daarom elke dag worden getraind met de consistentie die wij sporters al goed kennen.
