trainen

Waar dient beenrek voor? Welke spieren zijn erbij betrokken? Anatomische terugroepactie en recensie over stretchen. Beenstrekken: welke oefeningen?

Matevo® methode: waar het uit bestaat en waarvoor het wordt gebruikt. Wat is de Matevo®-methode? Fundamentele beginselen van het systeem. Hoe is de opleiding opgebouwd? Waar bestaat het dieet uit?

Herstel na de training: waarom is het belangrijk? Wat is het doel van herstellen? Zijn er methoden om het herstel te versnellen? De rol van het dieet en nog veel meer

Lichamelijke activiteit: verbetert of verslechtert de slaap? Wanneer is training een waardevolle bondgenoot en wanneer kan het de slaap belemmeren? Wat te doen in zo'n geval?

Home Fitness: wat het is en hoe het te oefenen. Waarom kiezen? Hoe aan de slag? Handige tips en richtlijnen voor thuisfitness

Krachttraining in Bodybuilding. Welke oefeningen zou u in dit protocol moeten prefereren? Omdat? Hoe krachttrainingen uitvoeren?

Wat is de snelle wandeling? Het gaat niet om wandelen, joggen en Nordic Walking. Voordelen en voordelen. Nadelen en contra-indicaties. Zorgt het ervoor dat je afvalt? Bruikbare tips

Insanity Workout: Training bedacht door Shaun T. Methode, tools en principes van de Insanity Workout. Technische reflecties op de methode

Isometrische oefeningen: wat zijn ze? Soorten oefeningen en verschillen. Isometrische weerstand. Vergelijking met Dynamiek. Medisch gebruik. Zitpositie isometrie

Optimale training: hoe de laatste fasen te plannen. Wat wordt bedoeld met optimale training? Wat zijn de moeilijkheden van de laatste fasen?

Aërobe activiteit en anaërobe activiteit: welke verschillen? Wat betekent aërobe activiteit en anaërobe activiteit? Welke voordelen brengen ze met zich mee? Wat is hun esthetische impact?

Spierkracht bij BodyBuilding. Wat is dit? Hoe train je? Neuromusculaire capaciteit en controle en principes van hypertrofie

Wat is de gespierde transversale diameter? Hoe wordt de dwarsdoorsnede van de spier vergroot, waardoor hypertrofie ontstaat? De kracht trainen die verband houdt met de spiersectie

Spierkracht en hypertrofie: correlaties en toepassing in de sport. Wat is de Force en hoe wordt deze verdeeld. Hoe kracht te trainen op basis van het doel. Zijn kracht en hypertrofie gerelateerd?

Plyometrics of plyometrische training. Waar gaat het over? Definitie. Hoe werkt het? Praktijkvoorbeeld. Vereisten voor het succes van plyometrics

Heb je een bekende afstand gelopen in een bepaalde tijd en wil je je tempo weten (gemiddelde tijd per km en snelheid)? Voer de gegevens in de rekenmachine in en ontdek het antwoord

Voer de afstand en looptijd van een recente race in en ontdek hoe lang het duurt om een ​​race van een andere afstand te lopen

Verlengd middellangeafstandsparcours atletiek: vijfduizend tienduizend meter. Training van melkzuurcapaciteit, kracht, flexibiliteit, techniek en tactiek

Kleding voor hardlopen of hardlopen. Beoordeel het klimaat. Belang van kleding om ziekte en prestatieverlies te voorkomen