Thuisfitness, wat vertaald kan worden als "fysieke activiteit van / thuis", is niet alleen een methode om de sport te bezuinigen, maar een echte aanpak.
Thuisfitness verschilt van het traditionele systeem van fysieke activiteit, dat wil zeggen dat je naar gespecialiseerde centra gaat, blijkbaar alleen om puur logistieke en economische redenen. Voor velen is het echter een echte methode of systeem dat tal van voordelen heeft - bijvoorbeeld de "zeer hoge personalisatie, specificiteit, variabiliteit, enz. - maar ook enkele nadelen - zoals het gebrek aan gezelschap, minder motivatie, de behoefte aan grote ruimtes en de mogelijkheid om lawaai te veroorzaken, enz."
ze worden steeds talrijker; een voorbeeld zijn de zogenaamde VIP's, die hun toevlucht moeten nemen tot thuisfitness om een bepaald niveau van privacy terug te krijgen. Om eerlijk te zijn, de redenen die een dergelijke keuze positief kunnen beïnvloeden, zijn talrijk, bijvoorbeeld:
- Zoals verwacht, de behoefte aan privacy
- Schaamte of moeite om in een groep te blijven
- Logistieke problemen, zoals te ver van het eerst beschikbare fitnesscentrum
- Tijdelijke ongemakken, zoals gebrek aan vrije tijd gedurende de dag of week
- Economische moeilijkheden, aangezien de afschrijving van elke machine of gereedschap, aan het einde van zijn "volledige efficiëntie", ongetwijfeld voordelig is in vergelijking met de kosten van een abonnement
- Speciale behoeften, zoals sommige gehandicapten
- Speciale behoeften, zoals het hebben van een toegewijde persoonlijke trainer, bij afwezigheid van afleiding enz.
Om thuisfitness te beoefenen, heb je niet veel nodig, zowel qua ruimte als qua economische middelen, ook al hangt dit af van het type training in kwestie. Het is belangrijk om duidelijke ideeën te hebben over het soort activiteit dat moet worden uitgevoerd en om te weten dat je in ieder geval nooit de verscheidenheid aan diensten en apparatuur kunt evenaren, evenals de geschiktheid van de gebouwen van een fitnesscentrum. triviaal voorbeeld: het zou - voor de meeste mensen - onmogelijk zijn om te zwemmen in homefitness. Evenzo zou het niet op zijn plaats zijn om krachttraining, gewichtheffen of olympisch gewichtheffen te oefenen in een appartement op de tweede verdieping in een flatgebouw. De essentiële vereisten en beschikbaarheid voor het beoefenen van thuisfitness zorg:
- Plaats: we hebben al gezegd dat je niet in alle huizen luidruchtige thuisfitness kunt oefenen. Soms is de geluidsisolatie tussen de appartementen zo laag dat het zelfs een probleem kan worden om op de banale hometrainer te spelen
- Ruimte: het moet voldoende en eventueel comfortabel zijn. Om twee dumbbells op te tillen of crunches te doen, is minder dan 5 vierkante meter, iets meer dan een kast, voldoende. Het is anders als je touwtje wilt springen. Er is nog meer ruimte nodig om een multifunctionele machine installeren
- Uitrusting en materiaal: met materiaal bedoelen we alles wat eromheen zit, bijvoorbeeld de gedempte vloer, eventuele akoestische isolatie van de muren, enz. Met apparatuur daarentegen bedoelen we het gereedschap van het vak: halters, halters, schijven, fitnessapparaten (stepper, elliptische trainer, loopband, enz.), multifunctionele banken, rugleuning, trekstang, enz.
- Elke persoonlijke trainingsservice, of in ieder geval een gids om aan de slag te gaan
- Economische middelen gewogen en evenredig met de initiële investering; het is ook mogelijk om te kopen naarmate de voortgang toeneemt.
Ook de keuze van de diensten is belangrijk. De constante aanwezigheid van een personal trainer of zijn periodieke advies, of het gebruik van een handleiding of een betrouwbare website stellen u in staat om uw training in totale autonomie uit te voeren.
