trainen

Hier leest u hoe u de positie van Warrior 1 en de stoel uitvoert, twee asana's om kracht te wekken en de spieren te strekken

Pilates Reformer: voordelen en oefeningen. Kun je de Pilates Reformer tijdens de zwangerschap gebruiken? Pilates Reformer voor de billen: werkt het?

Terwijl de positie van Warrior 2 de ademhalingsactiviteit verbetert, verlengt die van de verlengde laterale hoek het lumbale gebied

Hardgainer: wat betekent het? Oorzaken van moeilijkheden bij spiermassagroei of hypertrofie. Alle remedies en nuttig advies

Deze korte maar effectieve training bestaat uit rekoefeningen om de beweeglijkheid van de gewrichten te verbeteren en de schouderspieren te strekken.

De yogaposities van de Lateral Triangle en de Halve Maen stellen je in staat om te rekken en de flexibiliteit van het hele lichaam en in het bijzonder van de rug te vergroten

Lagere buikspieren: training en oefeningen. Wat zijn lage buikspieren? Hoe trainen ze? Home Fitness, Gym en Rugpijn Oefeningen

Perifere hartactie (PHA): training voor gewichtsverlies: wat is het? Waar is het voor? Voordelen en voordelen. Contra-indicaties, nadelen en risico's

Naast een dieet kan het nuttig zijn om, om lovehandles te elimineren, specifieke oefeningen uit te voeren, die ook thuis kunnen worden uitgevoerd

De yoga pose-serie met staande push-ups is krachtig omdat het de functies van het hart, de longen, de maag en de bekkenorganen verbetert.

Hier is een training van 6 oefeningen om strakke heupen te krijgen en je benen te versterken

Deze workout bestaat uit 4 functionele oefeningen die ook toegankelijk zijn voor wie na een periode van inactiviteit weer wil gaan bewegen

Beginnen in de sportschool: tips, oefeningen en trainingskaarten. Hoe krijg je de beste start in de sportschool? Wat te vermijden om training te optimaliseren?

Plank: voordelen en uitvoering van de oefening. Hoeveel soorten planken zijn er? Komt rugpijn? Hoeveel staat de Turtle of Six Pack toe?

Hydrobike: wat het is en voordelen. Waar bestaat de Hydrobike uit? Hoe wordt er geoefend? Zorgt het ervoor dat je afvalt? Voor- en nadelen in vergelijking met spinnen

Touwtje springen: wat is het? Hoe aan de slag? Training en Oefeningen. Voordelen en contra-indicaties. Betrokken spieren. Hoeveel calorieën verbrandt het? Bruikbare tips

Intervaltraining: wat het is en hoe te trainen: wat het is en hoe te trainen. Verschillende soorten intervaltraining. Wat zijn de effecten en voordelen van intervaltraining?

BOSU: Wat het is, voordelen en oefeningen. Kenmerken van de Bosu en hoe deze te gebruiken. Waarvoor wordt de training met Bosu gebruikt? Kritieken en voordelen van de tool

Kern: wat het is, hoe het traint en voordelen. Wat zijn de spieren die de kern vormen? Wat zijn de functies van de kern? Kern voor statistiek en dynamiek

Remise en Forme: hoe kom je weer in vorm? Wat wordt bedoeld? Houding en motivatie. Fouten en valse mythen. Wat en hoe verder te gaan?