Afkoelen: wat is het en hoe doe je het?

en lever - noodzakelijk voor de verwijdering van circulerend melkzuur.

Op een uiterst simplistische manier zouden we kunnen zeggen dat om af te koelen het voldoende is om aan het einde van de training een paar minuten aerobe activiteit uit te voeren, bij voorkeur specifiek voor de betreffende districten, of generiek.

De cooling-down is vrij van contra-indicaties, risico's en nadelen.

compenseren en supercompenseren. Opmerking: tijdens het werken in buffer is dit probleem zeker klein.