oefeningen-pilates

Billen- en rugtraining met Pilates: bekijk de video met de Pilates-oefeningen om de spieren van de billen en rug te versterken

Pilates-oefeningen voor benen en billen om staand te doen: Pilates-training van 20 minuten om de billen en benen te versterken

Buikspieren met de minibal: Pilates-oefeningen om de buikspieren te versterken met de minibal. Een workout voor de buikspieren met de minibal

Oefeningen voor billen en binnenkant van de dijen met de minibal.Bekijk de Pilates-video met oefeningen om de binnenkant van het dijbeen en de billen te versterken met behulp van de minibal

Armen, borstspieren en kern: hoe je ze kunt versterken met Pilates: bekijk de Pilates-trainingsvideo en doe de oefeningen om armen, borstspieren en kern te versterken

Gewrichtsmobiliteit en warming-up oefeningen met Pilates. Bekijk de video met de Pilates les over gewrichtsmobiliteit die tevens dient als training warming-up

Pilates-training: rekoefeningen. Bekijk de video en ontdek de Pilates oefeningen om de spieren te strekken, een stretching workout voor het hele lichaam

Pilates Workout: billen met elastische band. Bekijk de video en doe de oefeningen met het elastiek om je billen effectief te verstevigen

Buikoefeningen met Pilates Matwork. Bekijk de video en ontdek een Pilates-oefenroutine om de buikspieren te versterken

Pilates-oefeningen voor de rugketenspieren met minibal. Bekijk de video en versterk en verleng de rugspieren dankzij pilates door te trainen met de minibal

Staand Pilates voor benen, bilspieren en voetmobiliteit. Bekijk de video en volg de Pilates-workout om je benen en billen strakker te maken en de mobiliteit van je voeten te verbeteren

Oefent de benen aan één kant met de minibal. Bekijk de video en doe de pilates-oefeningen om het lichaam te versterken met een kleine bal

Pilates-oefeningen voor buikspieren en armen voor 50-plussers. Een Pilates-les voor 50-plussers of die van een lange stop komen, bekijk de video om buikspieren en armen te versterken

Pilates-oefeningen voor de bekkenbodem en de binnenkant van het dijbeen. Bekijk de Pilates-video en doe de oefeningen om de bekkenbodem gezond te houden en de binnenkant van de dij te versterken

Triceps: Pilates-oefeningen om thuis te doen. Bekijk de video met de Pilates oefeningen om de triceps te verstevigen, te doen met free body of met lichte gewichten

Pilates-oefeningen voor slanke benen en stevige billen met een stoel. Bekijk de videoles en ontdek hoe je de benen strakker en dunner kunt maken en de billen kunt versterken met Pilates

Sommige Pilates-oefeningen, ook aanbevolen door fysiotherapeuten, zijn geweldig voor het verlichten van nek-, rug- en kniepijn.

Staande Pilates-oefeningen voor benen en armen. Bekijk de video van staande Pilates-oefeningen om je benen en armen thuis te versterken

Een Pilates-les om de billen te verstevigen door het potentieel van de brug of schouderbrug te benutten en alle variaties van deze oefening te ontdekken om stevige billen te krijgen

Bekijk de Pilates-videoles en doe de oefeningen om de wervelkolom flexibel en mobiel te maken, om zo de gezondheid en het welzijn van de rug te verbeteren