Een reeks oefeningen om de billen te versterken met het gebruik (optioneel) van de elastische band, een elastische ring die om de benen moet worden gestoken.
De reeks kan meerdere keren worden herhaald met een klein herstelinterval.
billen x 8 "
Een reeks oefeningen om de billen te versterken met het gebruik (optioneel) van de elastische band, een elastische ring die om de benen moet worden gestoken.
De reeks kan meerdere keren worden herhaald met een klein herstelinterval.
billen x 8 "