fitness

Vibratietraining: wat het is en voordelen. Principes van vibratietraining. Hoe de methode aan te pakken? Begin met vibratietraining

Train je biceps in de sportschool. Opmerkingen over anatomie, fysiologie en ontwikkeling van de bicepsmassa. Een alternatieve methode: systeem 21. Effectiviteit op hypertrofie

Pectorale training: anatomie en biomechanica van de borstvinnen. Hoe de slabbetjes trainen? Rekt zich uit met de dumbbells en met de barbell

Laterale verhogingen: hoe ze worden uitgevoerd en advies. Biomechanische en functionele overwegingen bij de zijwaartse tilbeweging

Spiermassa krijgen: is het mogelijk? Hangt af van wat? Factoren waarmee je spiermassa kunt vergroten: training, voeding en herstel

Trainingseffectiviteit: essentiële factoren. Wat bevooroordeelt het bereiken van de doelstellingen in BodyBuilding? Beschrijving van de noodzakelijke principes

Wat is Cardiofit-training? Soort training. Hoe het in te stellen voor gewichtsverlies? Voor- en nadelen, voordelen en contra-indicaties

Wat is het fitnesscircuit? Waar is het voor? Hoe worden fitnesscircuits georganiseerd? Oefeningen en varianten voor een effectief fitnesscircuit Geschikt voor iedereen

Coëfficiënt G: Ginandromorfie. Wat is dat? Wat heeft het voor zin om het te herkennen bij een onderwerp dat de esthetiek wil verbeteren? Hoe train je man en vrouw met een andere coëfficiënt G?