, dieetdrugs), drugs en alcohol, angst, inname van opwindende stoffen (bijv. cafeïne), depressie, lichamelijke pijn, schildklieraandoeningen, PMS, stress. Slapeloosheid lijkt vaker voor te komen bij ouderen dan bij jongeren.
, perceptie van niet uitgerust zijn bij het ontwaken, zorgen tijdens de slaap, herhaaldelijk wakker worden tijdens de slaap, vermoeidheid en slaperigheid overdag, neiging tot prikkelbaarheid.Voor meer informatie: Slapeloosheid - Oorzaken en symptomen
HOUD ER REKENING MEE DAT
De informatie over geneesmiddelen voor de behandeling van slapeloosheid is niet bedoeld om de directe relatie tussen de gezondheidswerker en de patiënt te vervangen. De volgende zijn enkele van de geneesmiddelen die kunnen worden gebruikt in geval van slapeloosheid; het is echter aan de arts om kies het actieve ingrediënt en de dosering die het meest geschikt is voor de patiënt, op basis van de ernst van de ziekte, de gezondheidstoestand van de patiënt en zijn reactie op de behandeling. Daarom is het raadzaam om, voordat u een geneesmiddel of product tegen slapeloosheid gebruikt, contact op te nemen met uw arts.
van specifieke stoffen (hypnotica) om de slaap te bevorderen wordt niet aanbevolen; veel mensen hebben echter een zeer onrealistisch beeld van de ideale slaap, daarom nemen ze bij de eerste moeilijkheid om in slaap te vallen hun toevlucht tot de "tablet". Dit gedrag - het moet nog eens benadrukt worden - is verkeerd, aangezien het overmatig en ongereguleerd toedienen van hypnotica verslavend kan zijn.Om slapeloosheid te voorkomen, is het mogelijk om eenvoudige regels aan te nemen, om optimaal te slapen en uitgerust wakker te worden (slaaphygiëne):
- Ga altijd op dezelfde tijd slapen
- Ga niet kort na het avondeten naar bed
- Vermijd grote en moeilijk verteerbare maaltijden, vooral 's avonds
- De slaapkamer mag alleen worden gebruikt om te slapen, zeker niet om te werken (vermijd de computer in de slaapkamer)
- Drink geen koffie of thee voor het slapengaan
- Vermijd middagrust
- Oefen wat ontspanningsregels voor het slapengaan
- Vermijd alcohol: Iedereen weet dat "alcohol slaperigheid veroorzaakt", maar weinig mensen weten dat "alcohol" op korte termijn slaperigheid veroorzaakt ", wat betekent dat de toediening van alcoholische stoffen in eerste instantie een bepaald verlangen naar slaap kan veroorzaken, maar zodra hun effecten voorbij zijn, is het zeer waarschijnlijk dat u tijdens de slaap wakker wordt.
Als slapeloosheid afhankelijk is van psychologische veranderingen, emotionele stoornissen of angstsyndroom, is het raadzaam om een adequaat therapeutisch proces te ondernemen.
Hypnotiserende-sedativa
Het zijn medicijnen die sedatie kunnen induceren en die worden gebruikt om slaap te bevorderen in de aanwezigheid van slapeloosheid. Het gebruik ervan mag alleen worden gedaan als de arts dit voorschrijft en alleen als slapeloosheid een verstoring wordt die de kwaliteit van leven van het individu beïnvloedt.
Onder de medicijnen die in deze sneso worden gebruikt, vinden we:
- Benzodiazepinen (bijvoorbeeld lorazepam);
- Z-geneesmiddelen (zoals zolpidem en zopiclon);
- Melatonine (het is zowel beschikbaar in verschillende medicijnen om slapeloosheid tegen te gaan als in voedingssupplementen die nuttig zijn om in slaap te vallen en nachtrust te bevorderen).
Anxiolytische en antidepressiva
Ook in dit geval mag het gebruik van dergelijke geneesmiddelen alleen plaatsvinden als de arts ze voorschrijft.Anxiolytica en antidepressiva worden gebruikt wanneer slapeloosheid een van de symptomen is als gevolg van angststoornissen of depressieve stoornissen.
Fytotherapie en slapeloosheid
Bij milde slapeloosheid speelt kruidengeneeskunde een prestigieuze rol. Het kan nuttig zijn om een ontspannende kruidenthee te bereiden, samengesteld met enkele van de volgende medicijnen: meidoorn, kamille, escolzia, griffonia, hop, zoete klaver, citroenmelisse, papaver, passiebloem, linde en valeriaan.
De zojuist beschreven planten behoren tot de categorie van slaapverwekkende en hypnotische geneesmiddelen, die in staat zijn om een goed kalmerend en anxiolytisch effect op het organisme uit te oefenen en slapeloosheid tegen te gaan.
Voor meer informatie: Natuurlijke slaappillen en remedies voor slapeloosheid Lees ook: Dieet voor slapeloosheid
