FUNCTIONEEL TRAINEN MET DE STOEL - TRAINEN
Hoofd- / trainen / 2021

Functioneel trainen met de stoel




We werken armen, benen, billen en buikspieren op een stoel. Ontdek hoe u uw silhouet kunt verbeteren met deze oefeningen. 45 seconden werk en 15 seconden rust. Neem even de tijd en als je wilt, doe nog een rondje

  • Stap op
  • Squat bergbeklimmer en een sprong
  • Handen op de stoel 4 push-ups van de benen en 2 aanrakingen van de handen
  • Handen op de dips-stoel met het been naar voren gestrekt
  • Zittend op de stoel, buiging van de knieën naar de borst
  • Stap op en spring lunge
  • Zittend op de stoel, strek en buig je benen van links naar rechts
  • Wissel het zijbeen af ​​als u op de stoel stapt
  • Afkoelen
  • Rekken
  • Tabata-training zonder gereedschap
  • Totale lichaamstraining met gewichten
  • Abs: lichaamsgewicht oefeningen om thuis te doen
  • Lichaamsgewichttraining met schaatsen
  • Total Body: oefeningen met weerstandsbanden
  • Benen en buikspieren: oefeningen met elastiek
  • Lichaamsgewicht Vetverbrandingsoefeningen om thuis te doen
  • Functionele training voor benen en billen
  • Functionele training zonder hulpmiddelen om af te vallen en af ​​te vallen
  • Totaal lichaamsvrij lichaamscircuit
  • Thuisoefeningen voor strakke armen en schouders
    • Tags:  vechtsporten toxiciteit-en-toxicologie ander 





    Aanbevolen





    


    Editor'S Choice
    Orthopedist: Wie is het? Welke vaardigheden heeft hij? Welke ziekten geneest het?
    Orthopedist: Wie is het? Welke vaardigheden heeft hij? Welke ziekten geneest het?
    Functionele training met de stoel. Bekijk de video en voer functionele training uit met behulp van een stoel om vet te versterken en te verbranden