Met een eenvoudige schijf kunt u een groot aantal zeer complete oefeningen uitvoeren om alle spieren van het lichaam te versterken. Ik stel een complete workout voor met slechts één schijf, die je thuis kunt uitvoeren om je hele silhouet te verstevigen en te versterken.
Probeer ook de specifieke buikschijfoefeningen voor de buikspieren.
Voor meer informatie: Plank, 4 varianten voor buik en rug buikspieren - 4x10 Voor meer informatie: Volledige training met gewichten .
