LICHAAMSVET - VERLIES GEWICHT

Normale waarden

Percentage normaal vet bij beide geslachten

Door de wetenschappelijke literatuur te onderzoeken, wordt het percentage lichaamsvet dat als acceptabel wordt beschouwd (normaal bereik)

weet tussen de 10% en 18% voor mannen en tussen 18% en 26-28% voor vrouwen. Het verschillende percentage lichaamsvet tussen mannen en vrouwen wordt bepaald door de grotere hoeveelheid "essentieel" vet van de vrouw (12% tegen 3-5% van de man) en door de verschillende hormonale uitrusting (die een grotere ophoping van magere massa in de "man). Bij de vrouwelijke bevolking is de vetmassa typisch geconcentreerd ter hoogte van de borsten en heupen; om deze reden is het functioneel voor zwangerschap en borstvoeding.

Essentiële vetten

Primair of essentieel vet vertegenwoordigt de hoeveelheid vet in het centrale zenuwstelsel, beenmerg, borstklieren, nieren, milt en andere weefsels.

Gezien de specifieke anatomische lokalisatie, speelt essentieel vet een fysiologische rol van primair belang, tot het punt dat het wordt beschouwd als het minimale percentage vetmassa dat verenigbaar is met een goede gezondheid.

Wanneer het percentage lichaamsvet daalt tot alleen de hoeveelheid essentieel vet of iets meer, wordt het lichaam aangetast; er is bijvoorbeeld een grotere vatbaarheid voor infecties bij mannen en amenorroe, vaak gepaard gaande met osteopenie, bij vrouwen.

Opslag vet

Het opslagvet - dat aan het primaire vet wordt toegevoegd, geeft ons de hoeveelheid totaal lichaamsvet - is geconcentreerd op subcutaan, thoracaal - abdominaal (visceraal), intra- en intermusculair niveau.

Vergeleken met de algemene bevolking zijn de percentages lichaamsvet die wenselijk zijn voor fysiek actieve personen, en nog meer voor atleten op hoog niveau, over het algemeen lager.