Stress en fysieke spanning

"Het leven van een individu is het leven van zijn lichaam". Alexander Lowen
"Niets is in het" intellect dat niet eerder in de zintuigen was "Aristoteles (383-322 v.Chr.)

Alberto Oliverio stelt in zijn boek "The mind, instruction for use": "De controle over het lichaam verliezen betekent bijgevolg de controle verliezen over iemands gedachten en emoties." Prof. Cecilia Morosini, professor in klinische neurologie en revalidatie aan de Bicocca University uit Milaan, voegt hij eraan toe: "Elke geestesziekte, psychotisch of neurotisch, verbreekt de psychische en lichamelijke eenheid. In dergelijke gevallen zou het eerste wat je moet doen, zijn om de "lichaamseenheid" van het onderwerp te herstellen.

Shutterstock

Handelingen en bewegingen spelen een centrale rol in de processen van mentale representatie, vanaf het embryonale stadium; Het embryo is in feite vooral een motorisch organisme.In de embryonale, foetale en vroege kinderjaren gaat actie vooraf aan gewaarwording: reflexbewegingen worden uitgevoerd en vervolgens worden ze waargenomen. De motorische functies en het lichaam, in veel culturen beschouwd als inferieure entiteiten en ondergeschikt aan cognitieve activiteiten en de geest, liggen in plaats daarvan aan de basis van het abstracte gedrag waar we trots op zijn, inclusief de taal die onze geest en onze gedachten vormt. meer dan een kwart van alle structuren van het centrale zenuwstelsel neemt direct en meer dan de helft indirect deel aan de planning en uitvoering van bewegingen.

De proprioceptieve informatie is afkomstig van receptoren verspreid over het organisme (pezen, spieren, gewrichten, vestibulair apparaat, enz.), de kennis van onze "conformatie" en ruimtelijke positie hangt ervan af; tot op zekere hoogte, om te antwoorden op de vraag "wie ben ik?" ik?", is het ook nodig om de vraag "waar ben ik?" te beantwoorden.

Stress gaat gepaard met spierspanning (spierafweer), zowel acuut als chronisch, en dit kan de staat van welzijn blokkeren. Aanvankelijk wordt de vrijwillige musculatuur aangetast, vervolgens wordt de contractie chronisch, dus onbewust, en beïnvloedt de onwillekeurige musculatuur. De spier blijft samengetrokken en heeft niet langer de energie om uit te zetten.Niet alleen dat, een groep spieren in spanning oefent een invloed uit op andere spieren, zowel voor een spier (biomechanische) als een zenuwfactor (opgewonden neuronen prikkelen aangrenzende spieren). Dit kan houdingsveranderingen met zich meebrengen die op hun beurt, via het tensegrity-netwerk dat wordt gevormd door het verbindingssysteem, het hele organisme zullen beïnvloeden en in de loop van de tijd ontelbare musculoskeletale en organische disfuncties zullen kunnen veroorzaken.

Het spierstelsel vormt ook een systeem met hoge prioriteit: wanneer geactiveerd, bevinden de andere systemen, zoals die verantwoordelijk zijn voor de waarneming van sensaties, aandacht, cognitieve activiteiten, enz. van acties die belangrijk zijn om te overleven, zoals ontsnappen, aanvallen, zoeken naar voedsel, een seksuele partner, het nest. Elke krampachtige en snelle fysieke activiteit blokkeert de zintuigen. zal de smaak waarderen, als we gewend zijn vuisten of kaken te klemmen, zal ons lichaam nauwelijks echt ontspannen zijn, onze geest zal de sensaties nauwelijks waarnemen met dezelfde intensiteit van echte staat van ontspanning.Activeer de spieren alsof er een beweging zou plaatsvinden, het betekent dus dat andere spieren worden betrokken, waardoor de stroom van sensaties en ideeën wordt verminderd.

Uit dit alles blijkt de noodzaak van goede lichaamsbeweging voor de algehele gezondheid duidelijk te zijn.

De positieve werking van fysieke activiteit ligt in zijn bijdrage met betrekking tot: ontspanning van spier- en dus psychische spanning, herstel van de autonome controle en de juiste slaap / waakcyclus, normalisatie van de bloeddruk, verbetering van de stofwisseling en ademhaling, versterking van het immuunsysteem, verhoogde afgifte van endorfine, verbeterd proprioceptief vermogen en motorische coördinatie. Integendeel, "intensieve lichamelijke activiteit" veroorzaakt een illusoir gevoel van opluchting dat meestal slechts tijdelijk is: in de praktijk is het alsof je extra stress (psychisch en fysiek) toevoegt aan de reeds bestaande stress. Een wandeling midden in de natuur is naar alle waarschijnlijkheid een zeer nuttige fysieke activiteit in geval van stress.
Dit zijn moderne ontdekkingen, maar waarschijnlijk al duizenden jaren geleden intuïtief. Oosterse technieken zoals "qi gong" ("energiewerk") en "tai ji quan" ("long life gymnastiek") en westerse technieken zoals Alexander, Feldenkrais, Mentastica, TIB Postural Gymnastics etc. zijn slechts enkele voorbeelden van specifieke methoden in staat om succesvol bij te dragen aan het herstel van fysieke, intellectuele en emotionele vermogens.

Bewerkt door Dr. Giovanni Chetta