Stress en welzijn: mentaal advies

conclusies

Het menselijk organisme functioneert als een netwerk, een geïntegreerd netwerk dat de verschillende organen, systemen en apparaten verenigt, zowel fysiek als chemisch, of het nu de cerebrale circuits zijn, geactiveerd door emoties, gedachten of de vegetatieve zenuwcircuits, geactiveerd door verzoeken, of door feedback van organen of systemen, of het nu het verbindingssysteem is door mechanische stoten en spanningen, of het nu de endocriene of immuunorganen zijn die berichten uitzenden, de laatste, in hun fundamentele deel, zullen worden herkend door alle componenten van het netwerk. verbinding is strikt en tweerichtingsverkeer. Er is daarom een ​​tweerichtingsrelatie tussen biologische, fysieke en psychische gebeurtenissen in plaats van een oorzaak-gevolgrelatie.Psychische verschijnselen veroorzaken veranderingen in de rest van het lichaam en, op hun beurt, veranderingen van het lichaam veroorzaken psychische en gedragsveranderingen.

Het is duidelijk dat de therapeutische benadering van stressproblemen deze veelvoud van conditionering van de "grote verbinding" moet benutten om maximaal effectief te zijn. Het doel is natuurlijk om het herstel van evenwichtige communicatie tussen systemen te bevorderen.
Tegelijkertijd is het bewustzijn van deze mechanismen een enorme hulp bij het voorkomen van ongerieflijke ongemakken en bij het bereiken van een hoog psychofysisch welzijn.

Bijlage: "Mentale" tips

1. De mens is in de eerste plaats een motor dier en bewegingsactiviteiten prevaleren daarom boven intellectuele (in tegenstelling tot wat normaal wordt aangenomen). Hieruit vloeit de grote herbalanceringskracht in absoluut voort, zelfs vanuit psychisch oogpunt, van een eenvoudige wandeling in een natuurlijke omgeving. De juiste lichamelijke activiteit is daarom essentieel voor de psycho-lichamelijke gezondheid. Lichaam en geest beïnvloeden elkaar op een indringende manier, zoals de psychoneuroimmunologie wetenschappelijk heeft aangetoond.
2. Een goede houding speelt, net als een goede ademhaling, eigenlijk een beslissende rol in de geestelijke gezondheid. Posturale en respiratoire heropvoeding ze zijn een integraal onderdeel van een mentaal revalidatieprogramma.
3. Even cruciaal voor mentaal en fysiek welzijn is een goede voedsel onderwijs. Voedingsmiddelen leveren niet alleen de "grondstoffen" voor de cellen van ons lichaam, maar worden ook aangetroffen in nauw contact, in de darmwanden, met de belangrijkste regelsystemen van ons organisme (endocriene, immuun- en zenuwstelsel), waaronder, in het bijzonder, het "enterische brein".
4. Zolang we op deze aarde leven, zullen we onderworpen zijn aan krachten of natuurwetten. Het is goed om de krachten met hen te bundelen, want tegen hen ingaan zou neerkomen op een zekere nederlaag.
5. We zijn geprogrammeerd om acute maar kortdurende stress goed te verdragen. Om deze reden, in sterke omstandigheden chronische stress, we zijn voorbestemd om vroeg of laat toe te geven "aan de" zwakste schakel in onze keten ". Het is daarom noodzakelijk om op tijd te handelen, waarbij perioden van intense stress worden afgewisseld met momenten van grote ontspanning. Dit moet regelmatig en vaak gebeuren slechts één of twee keer per jaar lange rustperiodes kunnen juist contraproductief zijn, wat resulteert in een te grote en te plotselinge onbalans voor het organisme.
6. De eerste doelwit van de soort en het vervolg ervan. Om deze reden is de belangrijkste energie de creatieve energie, dat is de seksuele energie. Het is altijd goed om hiermee rekening te houden, aangezien het proberen om zo'n energie te verstikken op zijn minst leidt tot neurose, evenals het proberen te verstikken. transcendeer, zonder het eerst diep te hebben gekend.Dit is het punt van aankomst van alle grootste geleerden van de psyche. Het hebben van een bevredigend creatief/seksueel leven staat gelijk aan in harmonie zijn met de machtigste kracht in het universum.
7. In werkelijkheid is het de neuroassociatieve conditionering die de onze grotendeels bepaalt gedragingen. Als u ze kent en leert hoe u ze in uw voordeel kunt gebruiken, kan dit belangrijk zijn voor ons welzijn. Hiervoor is het ontwikkelen van iemands visualisatievaardigheden cruciaal.
8. "In tegenstelling tot wat velen denken, zijn de resultaten die we krijgen (of niet krijgen) afhankelijk van de onze Doen, dat wil zeggen, van ons gedrag, en niet van ons wezen ". Richard Bandler.
9. Zoals Milton Erickson ons leerde, leven we allemaal in secundaire realiteiten, elk op hun eigen manier. Er is geen primaire realiteit die door iedereen gelijkelijk wordt gedeeld. Iedereen beleeft elke situatie op zijn eigen manier, filtert deze, gebaseerd op ervaringen uit het verleden, overtuigingen, vooroordelen, conditionering, enz. En "van" negerend wat normaal voortkomt uit de "misverstand. Om je naaste te begrijpen, dus om effectief met hem te communiceren, moet je eerst zijn realiteit binnengaan.
10. Het verleggen van de grenzen van de eigen werkelijkheid staat gelijk aan het vergroten van de eigen werkelijkheid bewustzijn. En dit is het doel dat moet worden nagestreefd, omdat de toename van bewustzijn overeenkomt met een toename van vrijheid, wat het tegenovergestelde is van verslaving.Het is beter om te ontsnappen aan dingen en mensen die psychische verslaving veroorzaken.
    "De ware leraar verdedigt zijn leerlingen tegen zijn eigen invloed". Amos B. Alcott.

Bewerkt door Dr. Giovanni Chetta

Andere artikelen

1. Stress en fysieke spanning
2. Stress en welzijn
3. De reactie of stressreactie
4. Stress en welzijn: alarm en weerstand
5. Geboorte van psychoneuroimmunologie
6. Gevolgen van chronische stress
7. De 5 stadia van chronische stress
8. Stress management
9. Stress en cellulair leven
10. Stress en voeding
11. Stress en neuroassociatieve conditionering
12. Stress en psychische spanning
13. Stress en psychologisch welzijn
14. Stress en welzijn - Bibliografie