Lucide dromen - wat zijn ze? Wellness en psychopathologie

(EEG).

Met behulp van deze technieken identificeerden de onderzoekers twee verschillende slaapstadia, elk gekenmerkt door specifieke fysiologische veranderingen:

• Slow wave-slaap of non-REM-slaap (NREM): vertegenwoordigt ongeveer 75-80% van de totale slaaptijd bij volwassenen; bestaat uit 4 fasen die worden gekenmerkt door een toename van de slaapdiepte. Tijdens niet-REM-slaap zenden de hersenen laagfrequente elektrische golven uit (bij waakzaamheid zijn hersengolven snel en grillig). De spierspanning is afgenomen, maar soms komen onwillekeurige motorische activiteiten voor (bijvoorbeeld bij het wisselen van houding in bed). Ook de druk, temperatuur en hartslag nemen af. Tijdens slow wave-slaap kan een persoon denken en dromen, maar gedachten zijn logischer en hebben minder emotionele inhoud dan die tijdens de REM-slaap. Dromen zijn slecht gedetailleerd en bevatten vaak gevoelens en vage beelden.

Shutterstock

• REM-slaap (uit het Engels Snelle oog beweging): volgt elke NREM-slaapcyclus (let op: slaapfasen vinden niet één keer per nacht plaats, maar wisselen elkaar meerdere keren af ​​voor een totaal van 5-6 volledige cycli van 90-100 minuten). Deze fase wordt gekenmerkt door hoogfrequente elektro-encefalografische golven en episodes van snelle oogbewegingen onder de gesloten oogleden. De houdingsspieren verliezen hun tonus, maar de spieren die het gezicht, de ogen en het distale been beheersen, worden vaak fasisch. De REM-slaap is ongeveer 20% van de totale rusttijd. In vergelijking met langzame golfslaap is er in deze periode een toename van hersenactiviteit, behalve in het limbische systeem, waar daarentegen de neuronale activiteit afneemt. Het is in dit stadium dat de droomactiviteit plaatsvindt: dromen zijn uitgebreider en intenser en zijn over het algemeen zeer gearticuleerd.In de REM-slaap zijn gedachten onlogischer en bizarder dan in de slow wave-slaap.