"Misschien niet de echte trend van supercompensatie volgen - aanpassing aan de stimulus. Het is daarom niet ongebruikelijk dat een geplande en geplande training" het gevoel heeft "stagnatie te veroorzaken op een" plateau "- door velen onjuist gedefinieerd als" patstelling "- waardoor de bereiken van doelstellingen.
Door fysiologisch te trainen worden persoonlijke sensaties een aanvulling, dat wil zeggen een meerwaarde op de gekozen methode; met de zekerheid dat ze een beredeneerd systeem volgen, kunnen dergelijke observaties de oriëntatie en evolutie van de tabellen vergemakkelijken, ongevallen voorkomen, enz.
Om een voorbeeld te geven: aan het einde van elk protocol van 6 maanden zal er zeker een verbetering zijn in fysieke fitheid, maar zelfs zonder de stimulus te intensiveren, wordt elke sessie als "vermoeiend" ervaren. De fout ligt bij de geest, die de neiging heeft om het beoordelingsvermogen te vertroebelen; om bewijs van dit concept te hebben, is het mogelijk om een klein experiment te doen. Door de belasting van zijn trainingspartner iets te verhogen, zal hij zonder opgemerkt te worden toch alle sets en herhalingen afmaken.
het is nodig:
- Respecteer de specificiteit van de methode / het systeem
- Behoud de voortgang van belastingen
- Voer bekwaamheidstesten uit - maximale krachttest, analyse van de lichaamssamenstelling (omtrek, BIA, enz.).
.jpg)
.jpg)
.jpg)
