Super vetverbranding training
Problemen met het afspelen van de video? Laad de video opnieuw van youtube.
- Ga naar de videopagina
- Bekijk de video op youtube
Dit trainingsprogramma bevat complete oefeningen gecombineerd met de beste trainingsmethode om snel vet te verliezen: HIIT, oftewel de "High Intensity Interval Training!"
Met de geselecteerde oefeningen kunt u alle spiergroepen betrekken en tegelijkertijd cardio- en spierversterkende werkzaamheden uitvoeren.
Opdrachten
Squat + Militaire pers
Spring lunges
Overslaan
Squat + grondaanraking
Voer 6 tot 8 ronden van deze oefeningen uit, wissel 40 seconden oefening af met 20 seconden herstel. Het is raadzaam om aan het begin van de training een korte warming-up uit te voeren en de training af te sluiten met een passende stretching.
Peil
Tussenliggend
Materiaal
Twee dumbbells of waterflessen
Deze workout wordt aangeboden door Fitness Coach Gabriella Vico.
