Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Om de taille slanker te maken, kan het naast een gezond en uitgebalanceerd dieet nuttig zijn om thuis enkele zeer eenvoudige oefeningen uit te voeren, met behulp van een stoel, gericht op het buik- en lumbale gebied.
Opdrachten
Torsorotatie zittend, 4 sets van 16 herhalingen per zijde
Afwisselend zittende kniehoogte, 4 sets van 10 herhalingen per been 1
Klimmer op stoel, 4 stoelen van 16 herhalingen per been
Stoelpootcrunch, 4 sets van 12 herhalingen
Peil
Eenvoudig
Materiaal
Een stoel
Deze workout wordt aangeboden door Fitness Coach Gabriella Vico.
