Belangrijkste aangetaste spieren
- Poten
- Zitvlak
- Buikspieren
- Slabbetjes
- Arm
- schouders
Moeilijkheidsgraad van de training
Eenvoudig
Dit voorstel voor een buitentraining is een nieuwe grens in circuittraining. Via dit systeem is het mogelijk om: fysieke prestaties, gewichtsverlies en gezondheidstoestand te verbeteren of te optimaliseren.
OPMERKING:
- Level 2
- Uitrusting: geen
- 8 oefeningen (1 ronde)
- 20 "werk 10" pauze of 15/20 herhalingen
- Van een 40 "naar een 60" pauze tussen de rondes
- Voer om de dag 3 rondes uit.
- SUMO SQUAT
- DIP BRUG
- PLANK MILITAIRE PERS RECHTS
- LINKER PLANK MILITAIRE PERS
- PULSE SUMO SQUAT
- DRUK OMHOOG
- PLANK
- PLANK SPRING OPEN DICHTE BENEN.
Voor meer informatie: Tabata Vetverbrandingstraining
