Elke dag gaan veel mensen vol zelfvertrouwen naar een sportschool en zijn ze zich tegelijkertijd niet bewust van en onwetend van de wetenschappen die hun toekomstige prestaties en resultaten zullen bepalen, ze vertrouwen op instructeurs of in sommige gevallen de "goeroe" van dienst en geven het beheer van hun lichaam in de hoop dat deze het zullen transformeren of op zijn minst dichter bij het fysieke zullen brengen dat ze in gedachten hebben.
Dit is de reden waarom zoveel mensen afhankelijk zijn van medicijnen (steroïden en anoresizzants) om hun doel te versnellen of te bereiken en beweren dat het natuurlijk onmogelijk is om resultaten te boeken.
In werkelijkheid is er een pad (moeilijk en lang) maar dat het individu tot het maximum kan brengen van het resultaat dat hij van nature kan nastreven.
De wetenschap van biotypologie en constitutionele antropologie kan een proces van continue verbetering dat de verschillende fasen doorloopt, echt optimaliseren door middel van initiële evaluaties, plicometrie, monitoring en metabolische schattingen.
De verschillende constitutionele scholen
Er zijn veel scholen die zich met dit complexe en gevarieerde onderwerp hebben beziggehouden, sommige vanuit het oogpunt van temperament en andere vanuit fysiek en constitutioneel oogpunt, weer andere vanuit de oedogene afscheiding van de klieren en vanuit voeding.
Laten we beginnen met dit beknopte overzicht (allemaal opsommen zou onmogelijk zijn), van de verschillende scholen en gedachten in Europa en in de wereld:
De Franse school met eerst de professoren Bichat en daarna Jean Noel Halle, beschreef de temperamenten in
Vascular, Muscular, Nervous en later verrijkte het concept met het inbrengen van het Bilious, Sanguineous en Pitutitoso type.
Later in 1908 om precies te zijn, onderscheidde de Franse morfoloog Sigaud de volgende individuen:
- Ademhaling: gekenmerkt door de relatieve breedte van de romp en het neus-malaire gebied.
- Spijsvertering: gekenmerkt door de prominentie van de buikstreek, grote mond, dikke lippen, prominente kaken.
- Gespierd: het wordt gekenmerkt door de lengte van de ledematen, een rechthoekige romp, grote spiermassa's en kleine hoofden.
- Cerebrale: Ze hebben in wezen een slanke romp, dun bot, dunne ledematen, een klein lichaam en een groot hoofd.
Er waren veel andere theorieën, zoals die van de Duitse anatomieprofessor Barke die de mens eenvoudig in twee biotypes verdeelde na het uitvoeren van verschillende visceraal antropometrische onderzoeken op kadavers.
Deze waren:
1) Gracieus menselijk type met hypoplastische organen
2) Breed overontwikkeld menselijk type met omvangrijke organen.
Theodore Burgsch, een andere Duitser, voerde in plaats daarvan aan dat het menselijk lichaam moest worden ingekaderd op basis van factoren die evenredigheidsindices worden genoemd, zoals:
- lichaamsgewicht
- gestalte
- bekkenbreedte
- lengte van de bovenste en onderste ledematen
- relatie tussen borstomtrek en hoogte
Ernesto Kretsschemer, een psychiater, behandelde in plaats daarvan de complexe relatie tussen het psychische karakter en de 'lichamelijke habitus', verdeelde de natuurkundigen in:
- Athenic: dun of slank
- Atletisch: Gespierd en proportioneel
- Picknick: dicht, dicht, dik
- Dysplastisch: zeldzaam, accessoire, abnormaal type.
In Noord-Amerika identificeert Dr. Bryant echter:
- herbivoor type: gekenmerkt door lage schildklieractiviteit tijdens de groei
- vleesetende type: gekenmerkt door een hyperfunctie van de schildklier die zijn lengteprofielen meer vergroot.
In Rusland daarentegen identificeren Saltikov en Ignatov, na verschillende onderzoeken van de interne en externe metingen van het lichaam, vier biotypen, namelijk:
- Stenoplastisch: (thoracaal)
- Euriplastisch: (korte buik)
- Mesoplastisch: (gespierd)
- Subplastisch: (soms en niet goed gedefinieerd type)
Maar de beste interpretatie van biotypes naar mijn mening en volgens veel gezaghebbende insiders is Sheldon's interpretatie die in wezen drie identificeert met een schaal van waarde die moet worden toegeschreven.
Sheldon identificeert:
- Ectomorf: in wezen lange ledematen, broze, slechte bot- en spierontwikkeling en op psychologisch niveau kan worden geclassificeerd als een cerebrotonische
- Mesomorf: massieve bot-musculaire steigers, stevige romp, brede schouders, hyperomrande en proportionele ledematen, psychologisch beschouwd als een somatotonisch.
- Endomorf: rond en slap biotype, lichaamslengte en -breedte vaak naderend, buik prevaleert boven borst, korte ledematen. Psychologisch is hij een viscerotonisch.
Het is duidelijk dat het bijna onmogelijk is om een bepaalde natuurkundige in slechts één van deze drie categorieën te plaatsen, daarom is de waardeschaal uitgevonden:
ex. De beroemde bodybuilder van Dorian Yates uit de jaren 90 zou een 3 7 2 kunnen zijn waarbij: 3 = vetcomponent; 7 = spiercomponent; 2 = zenuwcomponent
Shawn Ray, aan de andere kant, een andere beroemde bodybuilder, maar met een slankere en kleinere lichaamsbouw, zou in plaats daarvan kunnen worden geclassificeerd als: 2 = vet; 6 = spieren; 3 = zenuwen
NB: De bepaling van iemands biotype moet gebeuren door middel van verschillende evaluatieve analyses en metingen en vooral uitgevoerd door personeel dat deskundig is in deze methode.
Ik herhaal nogmaals dat de biomorfologische bepaling essentieel is om het werk in de sportschool, de meest geschikte "voeding" en de meest efficiënte integratie toe te wijzen.
Ik zou graag een paar woorden willen zeggen over het werk in de sportschool dat de verschillende biotypes zouden moeten doen, aangezien ze vandaag nog steeds over alle kleuren horen.
Ervan uitgaande dat een onderwerp in de loop van de tijd meerdere keren wordt geëvalueerd om te bepalen of de lidmaatschapsschaal is gewijzigd, moet de training aan de volgende gemiddelde vereisten voldoen:
ECTO-MESOMORFEN MET ECTOMORFIEWAARDEN> 2.5:
MESOMORF MET VALRI ECTOMORPHY <2,5:Polyarticulaire / monoarticulaire inspanningsratio 5/0, na verloop van tijd (jaren) kunnen ze 2/1 . bereiken
Veel maaltijden gedurende de dag, meer koolhydraten dan eiwitten.
Vrij rijke recuperaties, vooral in het begin
Ontspannings- of rektechnieken
ENDO-MESOMORFEN:Polyarticulaire / monoarticulaire inspanningsverhouding 4/1 en snel tot een 2/1, een competitieve atleet zelfs een 1/1
Gemiddeld volume neemt snel toe in de loop van de tijd
Kortere herstelperiodes, vooral in de loop van de tijd
Meer eiwitten en minder koolhydraten
Poly/mono trainingsverhouding = 2/1 aan het begin tot 1/2 later
Minstens 40% van de oefeningen moet aëroob van aard zijn
Vetarm, glucosearm, eiwitrijk dieet
Niet erg hoge terugvorderingen
Ter afsluiting van dit artikel wil ik u er nogmaals aan herinneren dat deze evaluaties, samen met andere van verschillende soorten, van fundamenteel belang zijn voor de optimalisatie van het lidmaatschap van een sportschool of van een klant van een personal trainer.
Als u dit alles verwaarloost, betekent dit dat u onnodig geld en tijd verspilt en dat er twijfels ontstaan over het voorbereidingsniveau van uw coach.
ZIE OOK: Het somatotype, endomorf, mesomorf, ectomorf
.jpg)
.jpg)
