In dit artikel zullen we het hebben over hoe te kiezen tussen ijzersupplementen voor uithoudingsvermogen en vooral hoe een redelijke dosering vast te stellen, uiteraard onder voorbehoud van goedkeuring van de behandelend arts.
Voor meer informatie: Belang van ijzer bij uithoudingsvermogen en metabool) gegeven door langdurige aerobe sessies, heeft het lichaam de neiging om de synthese van hemoglobine te verhogen en dus van de rode bloedcellen (erytrocyten) die het bevatten.Bij de duursporter verhoogt ook de uitscheiding van ijzer en meer in het bijzonder van de uitscheiding via de urine; aan de andere kant lijken fecale en hemorragische verliezen niet te worden beïnvloed.
Het is daarom redelijk om aan te nemen dat meerdere duursporters, maar minder frequente bezoekers van cardio-fitness cursussen (aerobic dance, step, fit-box, tone-up, pump, aerobic circuits, power aerobic, cardio fit training, etc.) , kan worden gekenmerkt door een laag ijzergehalte in het bloed en/of door een groter risico op sportbloedarmoede (ijzertekort).
Voor meer informatie: IJzerbehoefte bij uithoudingsvermogen van ijzer bij duursporters mag alleen plaatsvinden nadat de noodzaak ervan is vastgesteld.
