Bewerkt door Dr. Davide Marciano
De afgelopen jaren zijn er miljoenen diëten op de markt gekomen, waaronder de serieuze toepassing van de wetenschap op een simpele calorische wirwar.
Sommigen van hen spelen met calorieën, anderen verminderen min of meer de inname van koolhydraten, anderen zijn nog steeds om de nieuwigheid te lanceren grenzeloos in echte voedselonevenwichtigheden.
Koop het boek op
www.bmhpersonaltrainer.it
We kunnen met zekerheid zeggen dat de overgrote meerderheid van diëten, ondanks verschillende kenmerken, verenigd zijn door een minimale gemene deler: caloriereductie; zo verminderd dat het lichaam vertraagt tot het punt van stoppen.
Ik beken een geheimpje: "Te weinig eten of te veel eten is hetzelfde, in beide situaties word je dik".
Vreemd is het niet?
Het belangrijkste verschil is dat wanneer we te veel eten, ons lichaamsgewicht toeneemt, waardoor we meteen dekking zoeken.
In plaats daarvan, wanneer we te weinig eten, treedt er een stiekem fenomeen op, we verliezen gewicht door aan te komen. Dat klopt, de hoeveelheid lichaamsvet neemt toe, aangezien het gewichtsverlies voornamelijk te wijten is aan de vermindering van spierweefsel, dus aan de vertraging van het basaal metabolisme (calorieën die in rust worden verbrand). Zo wordt het een langzame machine die bij de eerste poging om calorieën te verhogen zal overbelasten.
Afvallen betekent absoluut niet afvallen!
Betekent afvallen bijvoorbeeld van 80 kg naar 70 kg gaan zonder te weten wat er verloren is gegaan: water, spieren, vet of meer?
Afvallen daarentegen betekent het verminderen van die ophopingen van vet verspreid over het lichaam, wat niet noodzakelijk gepaard moet gaan met gewichtsverlies.
Nu vraag ik:
-Is het beter om 60 Kg te zijn en je eigen vormen in de spiegel te bewonderen of om 55 Kg te zijn zonder vorm?
Gewicht en vet gaan niet dezelfde kant op!
De stoplichtvoorziening richt zich juist op dit doel:
Laat je afvallen !!!!!!!!!!!!!
In tegenstelling tot wat vaak wordt gezegd, is lichaamsgewicht een van de vele parameters, het is niet DE fundamentele parameter om onder controle te houden (bij obesitas moeten verschillende toespraken worden gehouden).
Ook kan je lichaamsgewicht tijdens een dieet min of meer gelijk blijven, waardoor je wel afvalt. omtrekken, Diameters En Maten.
Het sterke punt van dit dieet is de extreme eenvoud en er wordt voorgesteld om, door een optimale organisatie, blijvende resultaten te geven zonder al te veel opofferingen of opofferingen.
Logischerwijs wordt elke verandering in dagelijkse gewoonten niet afgekeurd door ons lichaam en onze geest, maar ik verzeker je dat je na een paar weken met dit dieet het nooit meer wilt opgeven.
Wie zegt dat chocolade je dik maakt? en de koekjes?
Alles zal worden toegekend.
Er is geen schadelijk voedsel - vetmesten, het is het teveel dat het zo maakt.
