, moet de personal trainer controleren of de schouder niet heen en weer wordt geduwd of dat de rug niet wordt geforceerd. Te vaak zijn cliënten verlegen en bang om de personal trainer te vragen of ze in de juiste houding zitten, maar hiervoor worden ook coaches ingezet.
waarvan je niet eens wist dat je ze had of op een andere manier liet werken dan alle bekende. "Als je meer vraagt naar wat je aan het doen bent, word je beter opgeleid en realiseer je je pas echt hoeveel het je helpt", zegt fitnessinstructeur Sam Karl. een kantoor naar de "andere zal minder vermoeiend worden. Oefenen, strekken en werken aan algehele flexibiliteit en kracht zal zelfs kleine ongemakken zoals rugpijn verbeteren.
, lunges en step-ups wanneer de legpress-machine niet kan worden gebruikt.en weer in vorm te komen voor een belangrijke gebeurtenis, zoals een bruiloft of een vakantie. Natuurlijk is het hebben van een belangrijk kortetermijndoel een geweldige tijdelijke motivatie, maar wat gebeurt er nadat je "de grens hebt overschreden"? Het is beter om de personal trainer te vragen om uit te leggen wat de langetermijnvoordelen van training zijn, om zo aangemoedigd te worden om door te gaan met de jaren.De coach zou bijvoorbeeld kunnen uitleggen dat fysieke activiteit helpt om te beschermen tegen veel ziekten, om te verbeteren de stemming, om het energieniveau te verhogen, stress te verlichten en het gevoel van eigenwaarde te vergroten, de juiste stimulans om niet op te geven.
: zo krijgt u ook verschillende voordelen.
Het gebruik van de stabiliteitsbal voor een complete training kan ook een geldig alternatief zijn.
en geef voor extra kracht voedings- en ander advies.
