Pilates: een methode, een discipline om de fysieke fitheid te verbeteren

In de afgelopen jaren hebben we geleerd dat de goede gewoonte van het beoefenen van "regelmatige en constante lichaamsbeweging, vergezeld van een juiste en evenwichtige voeding, de basis is van een gezond en langlevend leven. Elke sport heeft in feite het kenmerk van het verbeteren van de fysieke conditie." algemeen, het lichaam en de geest beschermen tegen vele ziekten, ons dagelijks helpen in de strijd tegen vroegtijdige veroudering, zwaarlijvigheid en al zijn complicaties. diversifieer het bedrijf door het uiteindelijke resultaat te optimaliseren.

Het is daarom mogelijk om specifiek te werken aan cardiovasculaire gezondheid, gewichtsverlies, spiermassa-versteviging, flexibiliteit, weerstand tegen vermoeidheid enz. Vooral genoemd in de afgelopen jaren - mede dankzij het succes behaald onder de sterren over de hele wereld. en in ieder geval nuttig voor de gezondheid van de houding, terwijl de motorische coördinatie, flexibiliteit, tonus en het ontspannen van de geest van alledaagse stress - zijn die "holistische" activiteiten die in sportomgevingen worden erkend als disciplines met weinig impact, dat wil zeggen, die uitingen van fysieke beweging "Gemiddeld" die geven de voorkeur aan een betere controle van lichaam en geest in vergelijking met andere typisch meer levendige activiteiten.Als ze regelmatig worden beoefend, bieden ze ongetwijfeld veel persoonlijke voldoening, in feite door te helpen een slank, flexibel en strak lichaam op te bouwen, verbeteren ze houding, ademhaling, coördinatie, onderwijs om de geest te ontspannen De Pilates-techniek bijvoorbeeld, die nu al tientallen jaren op de markt is en die opvalt door zijn neiging om veel van de bovengenoemde aspecten te verbeteren, was aanvankelijk bedoeld om de spieren te versterken die verzwakt waren door "fysieke inactiviteit en de moeilijke periode van de geschiedenis die aan de gang was. door" menselijkheid. Lange tijd was het ook een oefening die exclusief was gericht op professionele dansers, die het in hun trainingen opnam om zich gespierd te versterken en in evenwicht te brengen. Vervolgens, mede dankzij de goede principes van de methode, begon het ook door atleten van vele andere disciplines te worden genomineerd en beoefend om de controle en flexibiliteit van hun lichaam te vergroten en hun bewustzijn te verbeteren. De pilatestechniek van vandaag, herzien, gemoderniseerd en overal met enig succes beoefend, is bedoeld voor al die mensen die van plan zijn te bewegen en zelfrespect te verwerven door een nieuwe controle over lichaam en geest, of die gewoon hun fysieke vorm en hebben tijd zelf een goede lijn. De bewuste en constante beoefening van deze fysieke activiteit, evenals de toepassing van andere zeer vergelijkbare, helpt daarom om meerdere psycho-fysieke evenwichten te herstellen die erg belangrijk zijn voor onze algemene gezondheid. Het is echter even duidelijk om te erkennen dat deze disciplines zijn geen oefening lichaamsbouw bijzonder geschikt voor mensen die alleen gewichtsverlies zoeken in hun hoofddoel werk van de "kern" en van al die spieren die in de bekkenbodem zijn gestationeerd, rekening houdend met het feit dat door hun constante en continue activering is het mogelijk om een ​​afplatting van de buik waar te nemen, waardoor we schijnbaar "slanker" worden; gewichtsverlies hangt echter alleen af ​​van een correct dieet met een gecontroleerd dieet, vergezeld van een "fysieke activiteit die de controle van energiesystemen en hun meerdere functies benadrukt. Daarom denken aan het kunnen afvallen door middel van een" fysieke activiteit van dit type, zeker geboren voor andere doeleinden "de verbetering van sommige bronnen van ons lichaam", is vrij onwaarschijnlijk. Het is beter om, voor lichamelijk en geestelijk welzijn, een eindproduct te creëren dat Pilates of een soortgelijke activiteit mogelijk associeert met elegante en bijzonder mooie bewegingen om uit te voeren, met een training die matige cardiovasculaire aërobe activiteit op een andere manier verbetert. Daarom, als we denken dat atletisch gebaar en sport in het algemeen altijd positieve en blijvende effecten moeten zoeken, versterken en creëren in het dagelijks leven van ieder van ons, en het doel dat we willen bereiken verschillende doelen heeft, zonder twijfel een gevarieerde benadering en in het algemeen in onze dagelijkse fysieke activiteit zal zeker de meest effectieve manier zijn om ons welzijn en onze algemene gezondheid voortdurend te verbeteren.