Hoe schoenen kiezen om te hardlopen?

De keuze van de hardloopschoen vereist een nauwkeurige kennis van de modellen en van alle categorieën die momenteel op de markt zijn.De keuze wordt het meest beïnvloed door:

1. Eventuele problemen met de ondersteuning van de voet; in het bijzonder zijn er:

• Pronatoronderwerpen (Hyperpronators): met de hiel op de grond, de mediale boog dicht bij de grond (de schoenen dragen meer aan de binnenkant)
• Supinators (hypopronators): met de hiel op de grond wordt de mediale boog van de grond getild (schoenen slijten meer aan de buitenkant)

2. Houding
3. Gewicht
4. Afgelegde afstand
5. Reissnelheid

6. Soort gebruik (race of training, baan of asfalt, vuil ...)

Om op al deze variabelen in te spelen, zijn er verschillende soorten hardloopschoenen, onderverdeeld in macrocategorieën voor eenvoudigere identificatie. Ongeacht het merk hebben twee schoenen die tot dezelfde categorie behoren dus vergelijkbare kenmerken, waardoor ze geschikt zijn voor een bepaalde gebruiker. Uiteraard zijn er binnen dezelfde categorie nog verschillen tussen de verschillende modellen en kan een schoen dus meer of minder geschikt zijn op basis van individuele factoren zoals morfologie en voetondersteuning.

Laten we deze categorieën hardloopschoenen eens in detail bekijken:

A0 = minimalistisch
A1 = superlicht
A2 = gemiddeld
A3 = maximale demping (neutraal)
A4 = stabiel
A5 = proefdraaien

A0 = minimalistisch