Volgens bepaalde wetenschappelijke studies die op ratten zijn uitgevoerd, zouden ouderen met hartaandoeningen en met een atletische achtergrond in uithoudingsvermogen te veel aerobe activiteit in de loop van hun leven moeten "vervloeken".
Atletenhart: gezondheid of ziekte?
Het hart van een atleet wordt gekenmerkt door een beter samentrekkend vermogen, zowel wat betreft efficiëntie als effectiviteit, dit alles dankzij verschillende aanpassingen: de spiervezels (die samentrekken om bloed rond te pompen) zijn sterker en elastischer, de afmetingen van de wanden en de hartholten zijn groter, de kleppen openen en sluiten beter, het totale volume is groter, de coronaire bloedtoevoer is hoger (niet door vertakkingen maar door stroom), spiermyosine heeft een grotere ATPase-activiteit, enz. Dergelijke aanpassingen vertalen zich in functionele verbeteringen die de atletische en fysieke gezondheid van de atleet verbeteren; dit zijn: bradycardie (verlaging van de hartslag), toename van de coronaire reserve (reactie om de oxygenatie van het hart onder stress te verhogen), toename van perifere capillarisatie, veneuze terugkeer en elasticiteit van de slagaders.
We herinneren u eraan dat zelfs sporters die kracht- en krachtactiviteiten uitoefenen, hartveranderingen ondergaan, maar van een andere aard. In dit geval treedt alleen een verdikking van de ventriculaire wanden op, terwijl de interne holtes ongewijzigd blijven.
Het is duidelijk dat noch de eerste noch de tweede omstandigheid moet worden verward met de primaire cardiomyopathieën, waaronder bijvoorbeeld de verwijdend (waarbij de hartholte abnormaal vergroot is en aanzienlijke onevenwichtigheden veroorzaakt) en de hypertrofisch (gekenmerkt door een abnormale verdikking van de hartspier zonder toename van de pompcapaciteit; onder deze herinneren we ons de hypertrofie van de linker hartkamer, een frequente complicatie van het gebruik van anabolen voor prestatiedoeleinden).
Ondanks al deze voordelen is er bij oudere langlaufers een verhoogde kans op het ontwikkelen van aritmieën aangetoond.
Sommige crosscountry-atleten hebben hartproblemen: waarom?
Ervan uitgaande dat dit ex-topsporters zijn, of professionals die enorme hoeveelheden aerobe training gebruikten voor competitieve doeleinden (wielrenners, marathonlopers, enz.), lijkt het erop dat sommigen van hen, op hoge leeftijd, lijden aan hartstoornissen.
In het licht van dit vermoeden hebben de onderzoekers zeker niet gewacht. Duurtraining: verstoort het hartritme is de titel van een "advertentie op de bekende site" BBC.com "(in de nieuwssectie), gepubliceerd op 13 mei 2014 en gebaseerd op wat in dezelfde periode in "PubMed" werd gepubliceerd:"Oefening vermindert de hartslag in rust door neerwaartse regulatie van de grappige staafjes HCN4". De auteurs zijn: D" Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; de samenvatting vermeldt het volgende:
"Duursporters hebben sinusbradycardie, dat wil zeggen een trage hartslag in rust, geassocieerd met een hogere incidentie van sinusknoopdisfunctie (pacemaker) die de implantatie van een elektronische pacemaker op oudere leeftijd vereist. Deze variaties zijn daarom niet toe te schrijven aan modificaties van het autonome zenuwstelsel, maar aan intrinsieke elektrofysiologische veranderingen van de natuurlijke pacemaker. We hebben aangetoond dat geïnduceerde bradycardie-vorming aanhoudt na blokkering van het autonome zenuwstelsel in vivo bij muizen en in vitro met gedenerveerde pacemaker. We tonen ook een wijdverbreide herstructurering van de ionenkanalen van de pacemaker, in het bijzonder van de HCN4-regulatie (eiwit) en van de overeenkomstige ionenstroom "If". Blokkade van "If" heft het verschil in hartslag op in getrainde en sedentaire dieren in vivo en in vitro. We observeren een neerwaartse regulatie van Tbx3, een opwaartse regulatie van NSRF en miR-1 geïnduceerd door training, die de neerwaartse regulatie van het HCN4-eiwit verklaart. Deze resultaten rechtvaardigen het pathologische potentieel van "cardiale aanpassing aan" inspanning ".
Kortom, de "Britse Hartstichting"stelt dat voor deze moleculaire modificaties bepaalde atleten kunnen lijden aan hartritmestoornissen (zoals aritmieën) en de implantatie van een pacemaker nodig hebben. Aan de andere kant specificeren de specialisten ook dat: tot op heden wegen de voordelen van aërobe activiteit op tegen de risico's, en er is nog veel onderzoek nodig om de resultaten beter te definiëren.
Concluderend kan worden gesteld dat de overmaat aan aërobe activiteit die decennia lang heeft geduurd, schadelijk kan zijn; aan de andere kant is aërobe activiteit allesbehalve schadelijk door enkele eenvoudige aanbevelingen in acht te nemen. Dit zijn:
- Voer 150 minuten (2 uur en 30 minuten) aërobe activiteit per week uit met matige intensiteit (dit sluit uiteraard volledig competitieve activiteiten uit en is gecontextualiseerd op het gebied van gezondheid)
- Het is niet nodig om slechts één of twee lange sessies te hebben; al het andere! Het is beter om het volume te verdelen in meerdere kleinere sessies
- Het is belangrijk om de hersteltijden tussen de sessies te respecteren; overtraining kan zelfs de sterkste atleten beïnvloeden (en dus verzwakken).
- Zorg ervoor dat u uw spieren en hart "opwarmt" voor zware inspanning
- Voer altijd de juiste vermoeidheid en rekoefeningen uit aan het einde van de sessie of in afzonderlijke sessies.
Referentiesites:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- GEPUBLICEERD: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
