In deze nieuwe video proberen we een iets geavanceerdere oefening. Dit is The Seal, vergelijkbaar met "Rollen als een bal" maar van een iets hoger niveau. Zeehond is de zeehond, en bij het uitvoeren van de oefening bootst men het dier zelf na.
Voor meer informatie: De zaag, de Pilates-oefening en de controle over ons lichaam te verbeteren.Voor meer informatie: Kriskras, oefening voor de schuine buikspieren