Deze Functional Training les wordt uitgevoerd met eventueel twee kettlebells van twee verschillende gewichten om de oefeningen nog effectiever te maken. Voor de opwarmingsoefeningen zal de elastische band ook nuttig zijn om ons te helpen werken aan mobiliteit. Dit is een full body workout en het werk is opgedeeld in clusters: upper, lower en core oefeningen.
Benodigd materiaal
- Mat
- Kettlebell
- Weerstandsband
