We versterken de verschillende spiergroepen van het lichaam door middel van weerstandstraining. De training is georganiseerd in stations van elk 30 seconden, met een pauze van 5-6 seconden tussen de ene oefening en de volgende.Er is geen eindig aantal herhalingen per station: iedereen doet het volgens zijn vaardigheden en voorbereiding.
Aangezien dit een cardiotraining is, raden we u aan te stoppen als u overmatige vermoeidheid voelt en, in het algemeen, een tempo aan te houden dat past bij ons voorbereidingsniveau.
