Belangrijkste aangetaste spieren
- Buikspieren
Moeilijkheidsgraad van de training
Erg makkelijk
Een strakkere buik geeft het lichaam niet alleen een slanker figuur, maar stelt je ook in staat een echt natuurlijk gespierd korset te creëren, nuttig om lage rugpijn te voorkomen en houding en balans te verbeteren. Als je naast het verbeteren van je houding, gericht vet in de buikstreek wilt verwijderen, moet je natuurlijk: de intensiteit verhogen, het niveau van oefeningen, je dieet en je levensstijl veranderen. Aan het einde van elke training wordt aanbevolen om enkele minuten te rekken. Voer elke dag 1 ronde uit of 3 rondes om de andere dag.
Opmerking:
- Uitrusting: geen
- 6 oefeningen (1 ronde)
- 30 'van werk 10' van rust
- 40'' pauze tussen de rondes
- Het wordt aanbevolen om om de dag 3 rondes te doen of elke dag 1 ronde
