Belangrijkste aangetaste spieren
- Rug
Oefening moeilijkheid
Erg makkelijk
Het uitvoeren van de dorsale rek:
- Sta rechtop met je voeten niet breder dan je heupen gespreid
- Til je rechterarm op, pak je rechterpols met je linkerhand en strek je armen uit naar de linkerkant
- Blijf van 20 'tot 30' en keer de beweging om.
