Pectorale stretch

Belangrijkste aangetaste spieren

• Slabbetjes

Oefening moeilijkheid

Erg makkelijk

Het uitvoeren van de borstrek:

1. Sta rechtop met je voeten niet verder dan je heupen gespreid en leg je handen achter je rug
2. Kruis je vingers en strek je armen weer omhoog
3. Houd je ogen naar voren gericht, je rug recht en je schouders naar achteren
4. Blijf van 20 'tot 30' en keer de beweging om.