Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
samengesteld door Selena Mercandelli en Elena Vitale
Het woord yoga komt van de Sanskrietwortel yuj, wat "verenigen" betekent en dat ook staat voor eenheid of uniciteit. In spirituele termen wordt deze vereniging beschreven als de vereniging van het individuele bewustzijn met het universele bewustzijn.
De meesters vertellen ons dat vandaag, in de 21e eeuw, ook de spirituele erfenis, een constituerend en fundamenteel onderdeel van yoga, wordt hersteld.Deze discipline verspreidt zich meer en meer, ook omdat, hoewel het centrale thema het hoogste doel van een spirituele reis blijft, de beoefening ervan tastbare voordelen biedt, ongeacht spirituele doelen.
wordt nagestreefd door de praktijk van asana (posities), pranayama (Adembeheersing), mudra (energiecontrole), bandha (energiesluitingen), shatkarma (zuiveringstechnieken) en meditatie.
Door de adem en het werk op het lichaam, omvat yoga ook de mentale en emotionele dimensie, waardoor integratie en harmonie tussen denken, woord en actie wordt gebracht. Dankzij de balancerende werking op het zenuwstelsel en het endocriene systeem, is een van de belangrijkste aspecten van deze discipline de zuivering en fysieke en mentale versterking.
De asana's elimineren lichamelijk ongemak en de ontspanningstechnieken helpen om rust, vrede en sereniteit te herwinnen. Yoga is daarom een buitengewoon middel om de gezondheid en het welzijn van lichaam en geest te behouden.
De basisprincipes van yoga bieden ook een concreet hulpmiddel om sociale malaise te bestrijden, waardoor mensen een middel krijgen om contact te maken met hun ware zelf. Het wordt een hulpmiddel om meer aanwezigheid en bewustzijn te bereiken en een manier van leven te omarmen die zowel de innerlijke als de uiterlijke realiteit omvat. Het verhoogt de aandachtsspanne en concentratie en verhoogt de vitaliteit en energieniveaus.
Voor meer informatie: Chandra Bhedana: yoga-ademhaling om angst te kalmeren en de wereld stopt. Gedurende de hele duur van de oefening kun je door beweging en adem voelen hoe het lichaam zich opent en integreert met ziel en geest. Door van de ene "asana" naar de andere te gaan, kan men een diep gevoel van gezondheid, vitaliteit en harmonie ervaren, en elke oefening geeft het gevoel volledig vernieuwd te zijn.
Via een pad van openheid, studie en verdieping is het mogelijk om reeksen van specifieke oefeningen te creëren, die zich vertalen in een complete en uitgebalanceerde oefening, vloeiend maar intens, in staat om het hele lichaam te revitaliseren, versterken en versterken, en de flexibiliteit ervan te vergroten.
In feite stelt yoga je in staat om de heupen, schouders en het hart te openen, de wervelkolom opnieuw uit te lijnen en alle spierketens opnieuw in evenwicht te brengen, alle interne organen te zuiveren en opnieuw van zuurstof te voorzien. Het activeert ook de ruggengraat diep en leidt tot een laatste staat van diepe meditatie.
Naast de asana's is het voor een efficiënte beoefening ook nodig om de fundamentele "sleutels" te leren en te ontwikkelen om de posities in een optimale wereld in te voeren en te behouden.Elke vorm van yoga (van Ashtanga Yoga, Vinyasa tot Hatha Yoga, de moeder van alle stijlen) stelt u in staat verschillende en kostbare benaderingen en sleutels te ontdekken, die u kunnen helpen de meest geschikte bewegingen te raden om specifieke spierketens te betrekken en de oefening nauwkeuriger en tegelijkertijd vloeiender en krachtiger te maken.
Yoga is een vorm van vereniging tussen jezelf en het universum. Een vorm van absolute aanwezigheid. Het is een vereniging van lichaam, geest en adem. Het is vooral een psycho-fysisch en energetisch pad, van afstemming, expressie en expansie van het lichaam , van de "ziel en geest door de vereniging van beweging, adem en stilte. Maar het is ook moed, kracht, nederigheid en flexibiliteit.
Voor meer informatie: Surya Bhedana: ademen om de geest te activeren en als speeltuin.
De mat is gemaakt van niet-giftig, zacht rubber met een hoge dichtheid en heeft het nieuwe anti-scheurgaasontwerp.
Een handige riem is inbegrepen in het pakket, waardoor het gemakkelijk kan worden vervoerd. Na gebruik reinig je de mat snel met zeepsop of verdunde witte azijn en veeg je hem af met een doek.
Koop het op Amazon
Antislip sokken
Samengesteld uit 75% katoen, 23% polyester en 2% elastaan, deze set van 4 antislip sokken is gemaakt van hoogwaardig materiaal, waardoor de sokken knus, zacht en comfortabel zijn. Alle sokken zijn met de hand gedrenkt in milieuvriendelijke kleurstoffen.
Omdat ze extra resistent en antislip zijn, beschermen ze effectief de hiel en teen en zorgen ze voor maximale hechting aan de grond. Omdat ze de voet volledig bedekken, beschermen ze bovendien de onderste ledematen tegen vuil en voorkomen ze ook de vorming van blaren.
De maat is aanpasbaar en kan gedragen worden door vrouwen met schoenmaten tussen 35 en 40.
Koop ze op Amazon
Sport bh
Deze klassieke sportbeha voor dames is comfortabel en ideaal voor het beoefenen van yoga en andere fitnessactiviteiten.
Het unieke ontwerp beschermt effectief tegen stoten en voorkomt dat de beha verschuift of verschuift. De combinatie van schoudervullingen en rubberen onderborst biedt veel ruimte en een uitstekende pasvorm.
Zacht, comfortabel, elastisch en licht, dankzij zijn vorm ondersteunt het de borst perfect tijdens het uitvoeren van de asana's.
Koop het op Amazon
Gesponsorde inhoud: Mypersonaltrainer.it presenteert producten en diensten die online kunnen worden gekocht op Amazon en/of andere e-commerce. Elke keer dat een aankoop wordt gedaan via een van de links op de pagina, kan Mypersonaltrainer.it een commissie ontvangen van Amazon of van de andere genoemde e-commercebedrijven. We informeren u dat de prijzen en beschikbaarheid van de producten niet in realtime worden bijgewerkt en in de loop van de tijd kunnen veranderen, dus we nodigen u uit om de beschikbaarheid en prijs op Amazon en / of op andere genoemde e-commerce te controleren.
