In een programma ter bestrijding van obesitas, uitgevoerd door de Warwick Medical School in het Verenigd Koninkrijk, werd gewichtsverlies niet beïnvloed door leeftijd, met statistisch equivalente resultaten voor mensen onder de 60 jaar. De studie heeft aangetoond dat gewichtsverlies op elke leeftijd een bepalende factor is, maar hoe, naarmate we ouder worden, we meer kans hebben om comorbiditeiten te ontwikkelen die verband houden met obesitas.
Veel van deze zijn vergelijkbaar met de effecten van veroudering, dus men zou kunnen stellen dat het belang van gewichtsverlies toeneemt naarmate we ouder worden, maar niet dat het moeilijk te bereiken is. De auteurs van de Britse studie benadrukten hoe gewichtsverlies oudere mensen kan helpen omgaan met meer dan 50 veelvoorkomende leeftijdgerelateerde comorbiditeiten, waaronder diabetes, artrose en stemmingsstoornissen, zoals angst en depressie. Verhoogde mortaliteit en een algemeen gebrek aan welzijn bij ouderen worden ook geassocieerd met obesitas.
tussen 2005 en 2016.
De onderzoekers verdeelden de steekproef in twee groepen: mensen onder de 60 en mensen tussen de 60 en 78 jaar. Alle deelnemers hadden aanvankelijk "morbide obesitas", met BMI-metingen van meer dan 40. De analyse vergeleek de resultaten van gewichtsverlies in de twee groepen, ondersteund door veranderingen in eetplan, lichaamsbeweging en psychologische en motiverende ondersteuning. beide groepen waren statistisch gelijkwaardig: mensen in de oudere groep verloren gemiddeld 7,3% van hun lichaamsgewicht, terwijl die in de groep onder de 60, 6,9% verloren.
Medicatie en gewichtstoename
Sommige medicijnen kunnen het gewichtsverlies verstoren en in sommige gevallen zelfs leiden tot een toename.
- atypische antipsychotica, vooral olanzapine, quetiapine en risperidon,
- anticonvulsiva en stemmingsstabilisatoren, vooral gabapentine,
- hypoglykemische geneesmiddelen, zoals tolbutamide,
- glucocorticoïden gebruikt voor de behandeling van reumatoïde artritis
- sommige antidepressiva.
Voedingsmiddelen die het risico op gewichtstoename verhogen, zijn onder meer:
- gefrituurd voedsel
- vet en bewerkt vlees
- veel zuivelproducten
- voedingsmiddelen met toegevoegde suiker, zoals gebak, kant-en-klare ontbijtgranen en koekjes
- voedingsmiddelen die verborgen suikers bevatten, zoals ketchup en vele andere ingeblikte en verpakte voedingsmiddelen
- suikerhoudende sappen, frisdranken en alcoholische dranken
- bewerkte en koolhydraatrijke voedingsmiddelen, zoals brood en bagels
- voedingsmiddelen die fructose-glucosestroop als zoetstof bevatten, inclusief zoute voedingsmiddelen, zoals ketchup.
Fysieke activiteit
Veel mensen leiden een veel meer sedentaire levensstijl dan hun ouders en grootouders.
Voorbeelden van sedentaire gewoonten zijn:
- op kantoor werken in plaats van handmatig werk te doen
- TV kijken op de bank in plaats van buiten sporten
- met de auto naar plaatsen gaan in plaats van wandelen of fietsen
Hoe minder een persoon beweegt, hoe minder calorieën hij verbrandt. Bovendien beïnvloedt fysieke activiteit de werking van hormonen, die op hun beurt bepalen hoe het lichaam voedsel metaboliseert.Verplaatsing kan bijvoorbeeld helpen om de insulinespiegel stabiel te houden, wat, indien uit balans, kan leiden tot gewichtstoename.
Het is niet nodig om lessen in de sportschool bij te wonen: het is voldoende om 40 minuten per dag te besteden aan fysieke activiteit, zoals wandelen of fietsen. Het type en de intensiteit van de activiteit kunnen echter van invloed zijn op de mate waarin het lichaam baat heeft bij de korte termijn, de lange termijn.
Slaap
Gebrek aan slaap en stoornissen waarbij geen rust is, verhogen het risico op gewichtstoename en het ontwikkelen van obesitas. Slaaptekort kan leiden tot obesitas omdat het bijdraagt aan hormonale veranderingen die de eetlust verhogen. Wanneer een persoon niet voldoende slaapt, produceert het lichaam ghreline, een hormoon dat stimuleert de eetlust. Tegelijkertijd resulteert het gebrek aan slaap ook in een lagere productie van leptine, een hormoon dat dit vermindert.
