WANNEER DRINKEN?

Wel of niet drinken bij de maaltijd?

De schrijver is een persoon die inmiddels gewend is om vragen te krijgen als: "maar je drinkt nooit als je eet? Hoe eet je zonder te drinken?!". Dit alles vanwege een "gebruikelijke gewoonte die tijdens sportretraites werd geleerd en nu zonder problemen wordt gehandhaafd. In die tijd verplichtte de atletiektrainer ons om pas te drinken na het beëindigen van de maaltijd, die natuurlijk begon met verschillende soorten groenten, gevolgd door pasta en een tweede gang op basis van vis of vlees Waarom dit allemaal?

Laten we beginnen met te zeggen dat water nul calorieën bevat, dus je wordt er niet dik van. Integendeel, als je het op de juiste manier gebruikt, kun je er zelfs van afvallen. Een paar glazen nippen voor de lunch, bijvoorbeeld , begunstigt het gevoel van maagvolheid, waardoor de eetlust wordt verminderd.

De zuiverende werking van dit voedsel is ook nuttig voor het elimineren van metabolische afvalstoffen die worden veroorzaakt door stress, vervuiling en een dieet dat te rijk is aan gifstoffen (gefrituurd, verkoold, gegrild voedsel, alcohol, verzadigde vetten, additieven, enz.).
Omdat veel van deze toxines vetoplosbaar zijn, worden ze, als ze niet voldoende worden geëlimineerd door overmatige inname of onvoldoende lever- of nieractiviteit, opgeslagen - door middel van een stortplaats - in het vetweefsel. Deze overweging heeft geleid tot de volgende vergelijking:

+ toxines - water = grotere ophoping van vetweefsel

Tijdens de maaltijden is het een goed idee om niet te veel te drinken, om verdunning van het maagsap te voorkomen en de spijsvertering te vertragen. Aan de andere kant, wanneer een uitgebalanceerde maaltijd wordt genuttigd, wordt de watervoorziening gegarandeerd door groenten en fruit (die voor 80-90% uit water bestaan).

In ieder geval, als je eerder op de dag niet genoeg water hebt gedronken, is het beter om het tijdens de maaltijd te drinken in plaats van jezelf het water te onthouden met als enig doel het spijsverteringsproces te verbeteren.

Tot slot is het belangrijk om de hoeveelheid water over de dag te verdelen. Het concentreren van de inname op een paar dagelijkse gelegenheden zou een duidelijk hormoongemedieerd diuretisch effect veroorzaken, met als gevolg een verspilling van een groot deel van het ingenomen water.