Met onze Fitfluencers willen we alle welzijnsgebieden bestrijken en diegenen ontmoeten die de voorkeur geven aan intensieve training en circuits, evenals diegenen die de voorkeur geven aan andere soorten disciplines, zoals Pilates en Yoga.
Niet zelden wordt bij de trainingen gebruik gemaakt van kleine hulpmiddelen, ontworpen om de effectiviteit van de oefeningen te vergroten. Dus hier is een gids voor de essentiële tools om te trainen in het gezelschap van onze Fitfluencers en om je huis om te toveren in een kleine maar functionele sportschool, zonder dat je het decor hoeft te veranderen!
ze kunnen worden gebruikt om vrijwel elk deel van het lichaam te trainen. Trainen met elastiekjes geeft zelfs geweldige resultaten. Er zijn verschillende maten, omdat naarmate je vordert het nodig is om de weerstand te verhogen of de verplichting teniet wordt gedaan.Daarom is het goed om direct een set te kopen, zodat je de volgende maat meteen beschikbaar hebt in gebruik zal niet meer geschikt zijn, zoals aanbevolen door onze Personal Trainer om thuis te trainen.
Met een goede set elastieken kunt u deze video-tutorials van onze Gabriella Vico di Vico van de vorm volgen, perfect voor het versterken van elk deel van het lichaam.
Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Het model van Gritin is de "Amazon" -keuze en omvat 5 banden, beginnend van X Light tot X Heavy, waardoor elke voortgang daartussen wordt gedekt.Volgens de beoordelingen zijn ze vrij zacht en kunnen ze heel gemakkelijk worden gebruikt en lenen ze zich voor veel oefeningen. Het materiaal dat wordt gebruikt om ze te maken is natuurlijke latex.
De OMERIL's staan in plaats daarvan op de tweede plaats onder de Amazon-bestsellers, ook in dit geval hebben we het over 5 niveaus en het gebruikte materiaal is deze keer ook latex. Elastische banden zijn ook verkrijgbaar bij OMERIL die, indien goed gesloten door een knoop, de dubbele rol kunnen spelen van elastische band en goede elastische banden voor fitness.
Hier zijn andere video-tutorials waarbij elastiekjes worden gebruikt:
- Oefeningen om de buikspieren te versterken met elastiekjes
- Trainen met het elastiek om de billen steviger te maken
- Oefeningen voor de rug met het elastiek
- Full body workout met elastiek
- Bovenlichaam trainen met het elastiek
Net als voor de elastieken bestaat de medicijnbal ook in verschillende gewichten en maten, maar in dit geval, gezien het zwaardere gewicht, moet de overgang geleidelijker verlopen en mag het gereedschap niet vóór 3 maanden worden vervangen door een zwaarder exemplaar.
Onze Fitfluencers, zowel Gabriella Vico als Federico Trombini, maken er veelvuldig gebruik van in hun trainingen.
Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Hier zijn andere video-tutorials om thuis mee te trainen nadat je je ring hebt gekocht.
- Buikspieren trainen met de Magic Circle
- Pilates: totaal lichaam met de Magic Circle
In feite worden dumbbells niet alleen gebruikt in de trainingen van Federico Trombini of Gabriella Vico, maar bijvoorbeeld ook in de Pilates-oefeningen van Denis Dellagiacoma.
Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Er kunnen twee soorten gewichten of dumbbells zijn: dumbbells met een vast gewicht, meestal bedekt met neopreen en met zeshoekige snit om wegrollen te voorkomen, of modulaire dumbbells. In dit geval is het mogelijk om op een enkele staaf meerdere schijven te laden, meestal in gietijzer, om een enkel gereedschap te hebben dat zich eenvoudig aanpast, of beter gezegd, we passen ons geleidelijk aan aan onze behoeften.
Hier zijn andere video-tutorials over dumbbells
- Pilates: zijplank met gewichten
- Oefeningen met dumbbells voor het bovenlichaam
- Super vetverbranding training
Federico Trombini en Gabriella Vico gebruiken het in hun videotutorials.
Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Hier zijn andere video-tutorials waarbij de kettlebell onmisbaar is:
- Kettlebell-training
- 4 Kettlebell-oefeningen
Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Hier is nog een video-tutorial met de stap, opnieuw door de getalenteerde Gabriella Vico.
- Oefeningen voor de billen, circuit met de step
Federico Trombini en Gabriella Vico gebruiken het allebei in hun training.
Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Hier zijn andere video-tutorials met de fitball:
- Oefeningen voor de buikspieren met de fitball
- Oefeningen voor de billen om thuis te doen met de fitball
Gesponsorde inhoud: My-personaltrainer.it presenteert producten en diensten die online kunnen worden gekocht op Amazon en/of andere e-commerce. Elke keer dat een aankoop wordt gedaan via een van de links op de pagina, kan My-personaltrainer.it een commissie ontvangen van Amazon of van de andere genoemde e-commercebedrijven. We informeren u dat de prijzen en beschikbaarheid van de producten niet in realtime worden bijgewerkt en in de loop van de tijd kunnen veranderen, dus we nodigen u uit om de beschikbaarheid en prijs op Amazon en / of op andere genoemde e-commerce te controleren.
