Popeye bestaat alleen in strips. Want het is absoluut niet waar dat er voedingsmiddelen zijn die superprestaties mogelijk maken. Het heeft geen zin te hopen op een supervoeding van mineralen of vitamines! Het dieet moet zo natuurlijk mogelijk zijn en kan worden geoptimaliseerd door een paar eenvoudige tips te volgen.
Voor het sporten is het raadzaam om bepaalde voedingsmiddelen te schrappen: vlees en vetten worden bijvoorbeeld altijd langzaam verteerd, waardoor ze een zwaar gevoel kunnen geven.
"Vette" voedingsmiddelen moeten ook worden weggegooid omdat ze gas produceren.
Koolhydraten (brood, pasta, enz., in een maat van minstens twee ons) zijn het meest geschikt, omdat ze licht verteerbaar zijn en ervoor zorgen dat de glykemie, dat wil zeggen het suikergehalte in het bloed, binnen normale waarden blijft.
Vanzelfsprekend kunnen ook fruit, gekookte groenten, desserts en vis, in geschikte porties, met voordeel worden genuttigd. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet raadzaam om suiker te gebruiken, omdat het gemakkelijk veranderingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt.
het moet bestaan uit vruchtensap, thee, toast en een eenvoudig en licht dessert.Als u daarentegen van plan bent om tijdens de middagpauze te trainen, moet het dieet in twee delen worden verdeeld: wat fruit in het midden van de ochtend en een lichte lunch direct na lichamelijke activiteit.
Voor de after dinner activiteit is het aan te raden om te dineren met pasta, salade en fruit.
