IGF-1: Wat is het?
Insuline-achtige groeifactor (IGF-1 insuline-achtige groeifactor), ook bekend als somatomedine, is een op eiwit gebaseerd hormoon met een moleculaire structuur die vergelijkbaar is met die van insuline.IGF-1 speelt een zeer belangrijke rol in de groeiprocessen van het kind en behoudt zijn anabole effecten zelfs op volwassen leeftijd.
Eenmaal geproduceerd, komt IGF-1 vrij in de bloedsomloop, waar het zich bindt aan speciale eiwitten die IGF-BP worden genoemd (IGF-bindende eiwitten of IGF1-transporteiwitten). Deze zes eiwitten verlengen de plasmahalfwaardetijd (van 10 minuten tot 3-4 uur) waardoor de verblijftijd van het hormoon in de circulatie wordt verlengd.
Functies
IGF-1 heeft een insuline-achtige activiteit en bevordert celproliferatie en differentiatie, vooral op het kraakbeen- en spierniveau (het bevordert de activering van satellietcellen). De biologische functies van somotomedine vinden zowel plaats met autocriene als parocriene / endocriene mechanismen, afhankelijk van of de doelweefsels dezelfde zijn die het produceren (autocrien) of andere (parocrien als het deze weefsels bereikt met de extracellulaire vloeistof, endocrien als de transportvloeistof is het bloed).
Lokale productie van IGF-1 is erg belangrijk omdat veel effecten van dit hormoon direct op naburige cellen vallen (paracrien mechanisme). Op spierniveau is er bijvoorbeeld een isovorm van IGF-1 genaamd MGF (mechanische groeifactor).
Zoals alle eiwithormonen heeft IGF-1 ook specifieke cellulaire receptoren nodig om zijn werking uit te voeren. Deze receptoren zijn vooral geconcentreerd in bepaalde weefsels zoals spieren, botten, kraakbeen, huid, zenuwen en nieren. Hun activiteit lijkt sterk op die van de insulinereceptoren en het is niet verrassend dat een kleine hoeveelheid somatomedine door de insulinereceptoren wordt opgenomen. Naast IGF-1 zijn twee andere eiwitten ontdekt, IGF-2 en IGF-3 genaamd, met vergelijkbare activiteit als IGF-1.
Interacties met groeihormoon
Veel acties van GH worden gemedieerd door IGF-1 en vice versa.In tegenstelling tot somatotropine (GH) zijn de plasmaspiegels van somatomedine relatief constant gedurende de dag en ondergaan ze niet de schommelingen die typisch zijn voor andere anabole hormonen, uitgescheiden volgens een circadiaans ritme (GH, testosteron).
Concentraties van IGF-1 nemen geleidelijk toe in de kindertijd en puberteit, en nemen vervolgens af in de volwassenheid.
Bij zwaarlijvige personen, hoewel de GH-niveaus zijn verlaagd, liggen de IGF1-niveaus binnen het normale bereik. Deficiëntie van IGF-1 en deficiëntie of verminderde functionaliteit van zijn receptoren worden gevonden bij groeiachterstand (dwerggroei), bij leverfalen, bij hypothyreoïdie en bij diabetici.
Fysiologisch worden de laagste waarden gevonden in de kindertijd en op hoge leeftijd, maar deze verouderingsgerelateerde achteruitgang kan worden voorkomen door voldoende lichamelijke activiteit.
IGF-1 is daarom een krachtige celgroeifactor, een hormoon met sterke anabole eigenschappen waarvan de werkingsmechanismen nog niet volledig zijn opgehelderd.Op botniveau stimuleert het bijvoorbeeld de activiteit van chondrocyten, de cellen die verantwoordelijk zijn voor de synthese van nieuwe kraakbeen en bevordert de activiteit van osteoblasten, waardoor het bottrofisme toeneemt.
Veel van deze effecten zijn afhankelijk van de interactie met GH. Deze associatie verhoogt de stikstofretentie (positieve stikstofbalans), stimuleert de activiteit van satellietcellen, bevordert de verwijdering van overtollig vetweefsel en verbetert de synthese van DNA, RNA, collageen en hyaluronzuur, dankzij de stimulus op de werking van fibroblasten.
Onderzoek richt zich momenteel op het gebruik van dit hormoon bij de behandeling van ziekten zoals diabetes, osteoporose, spierdystrofie en dwerggroei. Deze ziekten zijn in feite gerelateerd aan verlaagde plasmaspiegels van IGF-1.
Verhoog de GF-1 op natuurlijke wijze
Net als alle andere anabole hormonen, waarvan de effecten op grote schaal zijn aangetoond (DHEA, testosteron en GH), heeft IGF-1 ook de aandacht getrokken van veel sporters. Het kleine aantal onderzoeken naar de werkzaamheid en mogelijke bijwerkingen van exogene toediening en de relatieve afhankelijkheid van een veel meer bestudeerd en populair hormoon zoals GH, hebben het enthousiasme voor dit peptide echter gedeeltelijk getemperd.
Een indrukwekkende reeks heilzame, soms bijna wonderbaarlijke activiteiten wordt toegeschreven aan deze klasse van hormonen, die vruchtbare grond vinden in het gemeenschappelijke verlangen om schoonheid, fysieke kracht, kracht en jeugd te bereiken of te behouden.
In afwachting van studies die de eigenschappen van dit hormoon doen herleven en de geboorte van de gebruikelijke supplementen met een veronderstelde stimulerende werking, laten we eens een algemeen advies bekijken om de synthese van IGF-1 op een natuurlijke manier te verhogen.
Omdat het een anabool hormoon is, vindt de maximale stimulatie ervan plaats tijdens oefeningen met hoge intensiteit met een sterke productie van melkzuur. Bodybuilding lijkt daarom de meest geschikte activiteit om de secretie en gunstige effecten van IGF-1 te verhogen. Concreet wordt de maximale stimulus verkregen bij trainingen met hoge intensiteit die niet langer duren dan 45 minuten.Dit type training kan echter alleen worden beoefend door gezonde en ervaren atleten, terwijl het niet wordt aanbevolen voor diabetici, hypertensieve mensen, hartpatiënten en voor mensen met ernstige gewrichtsproblemen. In deze gevallen zijn aërobe activiteiten zoals hardlopen of fietsen geschikter, die, hoewel minder effectief, ongetwijfeld bijdragen aan het vertragen van het verouderingsproces.
Een eiwitrijk dieet helpt de effecten van IGF-1 te versterken en stimuleert tot op zekere hoogte de afscheiding ervan, zolang u de doses niet overdrijft. Onthoud zelfs dat zelfs eiwitten, als ze in overmaat worden ingenomen, het hele organisme onnodig vermoeien.Het geproduceerde afval, door de ophoping van gifstoffen te vergroten, bevordert de afzetting van vet en de afname van spiermassa, waardoor de efficiëntie van het organisme afneemt. Het dieet moet daarom ook rijk zijn aan water, vezels en vitamines.Het advies gaat op dit punt verder met routinematige aanbevelingen zoals onthouding van alcohol, drugs en roken, het in acht nemen van de juiste nachtrust en vermindering van stress.
