Voor altijd het juiste gewicht

welzijnsconsulent

"JE MOET JE WENSEN NIET ONDERDRUKKEN JE WORDT GEWOON MEER" BEWUST VAN DE KEUZES DIE JE MAAKT ... EN ZO WORDT "MEER" VERANTWOORDELIJK VOOR JE LEVEN "

De 7 bewegingen voor EMOTIONELE BALANS met eten, gewicht en met jezelf Actie 1° eet zodra je honger hebt, negeer de "verzoeken van de maag" niet en blijf daarom niet te veel uren zonder voedsel te hebben aangeraakt 2° eet wat je wilt, vaak in kleine hoeveelheden → verboden voedsel bestaat niet !! 3° er is nog iets op het bord, je moet "vrij zijn" om iets over te hebben, niemand verliest 4° luister elke dag meer naar je lichaam = BEWUSTZIJN luister altijd wanneer je honger hebt of wanneer je te vol zit → luister naar je maag hoe hongerig ben ik? 0 tot 10 (5 saldo) als je naar 6 gaat is het de extra maar met bewustzijn 5° als je twijfelt of je vol zit ... stop! 6° zet zijn vork en mes na elke hap, eet niet de hele tijd geniet en geniet van elke hap en eet langzaam zo lang als je nodig hebt 7° proef elke hap 100%, geniet van je maaltijd
JE MOET DE STRUCTUUR VAN JE GEDRAG VERANDEREN ... hoe? Gedachte 1° verander de ATTITUDE die je hebt ten opzichte van eten en dat is: eet niet uit gewoonte of uit emotionele verlangens of uitbarstingen, maar eet allereerst om je lichaam te voeden en gezond te houden 2° wat zeg je tegen jezelf voor de spiegel? ik ben dik, ik ben lelijk... als je dit over jezelf denkt, zul je altijd zo blijven! omdat onze geest werkt om te bereiken wat we denken 3° verander de mentale focus: vraag jezelf niet af waarom ik dik ben? maar vraag jezelf af, wat moet ik doen om te veranderen ?? vraag advies aan de mensen die je ziet die vooral fit en gezond zijn 4° Afbeeldingen: hoe stel je jezelf over een paar jaar voor? Je zult redenen vinden om te zijn zoals je je voorstelt → heel anders met __ kg minder! 5° Sensaties: hoe meer endorfines je aanmaakt, hoe meer je lichaam ze nodig heeft en er een 'gewoonte' van maakt. , dus je moet goede gevoelens hebben 90% van de diëten mislukt! Omdat ze verband houden met slechte gevoelens Alles moet met PLEZIER gebeuren en als je het echt wilt DOEN DOE HET voor JOU!!