Ontspanningstechnieken om te slapen

De zorgen en stress die de dagen vaak kenmerken, kunnen in feite de kwaliteit en kwantiteit van de slaap aanzienlijk beïnvloeden. Uiteraard kan onvoldoende en/of onvoldoende rust op zijn beurt ook de kwaliteit van leven negatief beïnvloeden, waardoor zorgen en stress verder toenemen. Het is daarom duidelijk hoe belangrijk het is om te proberen problemen op te lossen en aan te pakken en het vermogen te verwerven om stress en angst te beheersen en te verminderen, of beter nog te elimineren.