.
De functies van lichaamswater zijn verschillend:
Om uitdroging te voorkomen is het allereerst nodig te weten hoe je moet luisteren en je ervaringen moet koesteren.
Drinken tijdens het sporten is echter niet altijd gemakkelijk en hardlopen is een van de activiteiten waarbij het ingewikkelder is.
Laten we een voor een de moeilijkheden analyseren die zich kunnen voordoen en de relatieve oplossing.
Tags:
thuisfitness toets
De functies van lichaamswater zijn verschillend:
- Temperatuurregeling.
- Spijsvertering.
- Transport (circulatoire en lymfatische stromen) etc.
De staat van hydratatie beïnvloedt de functionaliteit van cellen, weefsels, organen, enz. Daarom presteert een uitgedroogd lichaam niet op zijn volledige potentieel.
Hardlopen produceert warmte en spieren hebben de neiging om het op te hopen.Het lichaam kan niet werken bij hoge temperaturen en koelt af door te zweten. Wanneer de verdrijving van water en zouten uit de huid door zweet buitensporig is of niet wordt gecompenseerd, verliest de geest helderheid en komt de metabolische efficiëntie in gevaar.
Om uitdroging te voorkomen is het allereerst nodig te weten hoe je moet luisteren en je ervaringen moet koesteren.
Drinken tijdens het sporten is echter niet altijd gemakkelijk en hardlopen is een van de activiteiten waarbij het ingewikkelder is.
Laten we een voor een de moeilijkheden analyseren die zich kunnen voordoen en de relatieve oplossing.
