Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Met de leeftijd en gebrek aan fysieke activiteit, heeft de huid op de achterkant van de armen de neiging om een lelijk gordijneffect te creëren.
Deze training helpt de triceps te versterken, de spieren aan de achterkant van de armen, voor stevigere, stevigere armen. Het is belangrijk om de beweging bij elke oefening onder controle te houden door de elleboog niet te bewegen, zodat de actie gecentraliseerd is op de triceps.Probeer ook de strakke arm- en schoudertraining met gewichten.
