Vrouwen die aan deze ziekte lijden, hebben zelfs intense en vaak chronische bekkenpijn en pijn bij geslachtsgemeenschap. Bovendien treden vaak vermoeidheid en lijden van het darmstelsel op.Aan de basis van alles ligt een "chronische ontsteking door de overmatige productie van oestrogeen".
Voeding, een correcte levensstijl en de inname van specifieke supplementen zijn vandaag de beste bondgenoten om op een gezonde manier met de ziekte om te gaan. Een dieet waarin bepaalde ontstekingsremmende voedingsmiddelen de voorkeur hebben, speelt een fundamentele rol bij de behandeling van endometriose.
Door de consumptie van vlees, zuivelproducten, alcohol, soja en zeer zoete zoetigheden uit te sluiten of te beperken, draagt het bij aan de vermindering van ontstekingen en dus ook van symptomen: bekkenpijn, chronisch vermoeidheidssyndroom en hersenmist, de staat van verwardheid en mist die vaak gepaard gaat met de ziekte Het anti-endometriosedieet is gebaseerd op ontstekingsremmende, ontgiftende en hormoonvrije voedingsmiddelen. De herfst is een seizoen dat bijzonder rijk is aan kostbaar voedsel om de symptomen van deze pathologie te verlichten.
al meer dan 10 jaar in ontwikkeling. een soort macht gebaseerd op vier pijlers:
- Vermindering van de inname van oestrogene voedingsmiddelen
- Toename van anti-oestrogene voedingsmiddelen
- Vermindering van pro-inflammatoire voedingsmiddelen
- Toename van ontstekingsremmende voedingsmiddelen
Dankzij een gecontroleerde voeding is het mogelijk om de hormonen in het bloed en de ontsteking te verminderen, bijgevolg ook de pijnen die in de meeste gevallen gepaard gaan met endometriose, zelden asymptomatisch.We spreken daarom van therapeutisch, heilzaam en fundamenteel voedsel voor een lange tijd. de uitvoering van een dagelijks leven, anders moeilijk vanwege de pijn.
Door zich te houden aan een aantal specifieke voedingsindicaties, zal het lichaam in staat zijn om met meer balans te reageren, vooral op hormonaal niveau.De voorkeur hebben allereerst ontstekingsremmende en antioxiderende voedingsmiddelen, zoals kurkuma en gember.
Het doel van het dieetplan is om de insulinerespons en de algemene symptomen van endometriose te verbeteren door de combinatie van hormoonvrij voedsel, waarvan bekend is dat het de brandstof is die de ziekte bevordert. Er is vastgesteld dat een toename van de consumptie van vezels in de dagelijkse voeding de spijsvertering en de goede werking van de darm bevordert en leidt tot een vermindering van de oestrogeencirculatie in het bloed, met een lagere impact op oestrogeenafhankelijke weefsels. het is handig om de meest geschikte broodsoort te kennen op basis van de verschillende meelsoorten, gisten en voedende eigenschappen.
Een overmaat aan verzadigde vetten en suikers zou ook de activering van ontstekingsmediatoren kunnen stimuleren, terwijl een adequate verdeling van koolhydraten in de voeding het mogelijk maakt om de insulinesecretie binnen het bereik te houden dat de hormonale balans bevordert. in pesticiden voor groenten en fruit, altijd bij voorkeur biologisch), die de oestrogeenproductie kunnen verstoren.
(broccoli, kool, spruitjes, rode kool, raapstelen, savooiekool)
Geef in het algemeen de voorkeur aan groenten die veel vezels bevatten en het lichaam zuiveren, volle granen met een laag glutengehalte, die de glycemische piek verlagen en veel vezels leveren; peulvruchten, rijk aan eiwitten en koolhydraten; fruit, vol vitamines en vezels; en oliehoudende zaden, bron van ijzer en Omega, die de productie van prostaglandine bevordert en de ontsteking van de buik kan verminderen. Kurkuma en gember zijn twee kruiden die de bloeddruk kunnen verlagen.
Het is ook aangetoond dat ijzer, vezels of omega 3 de symptomen van PMS verlichten.
Voedingsmiddelen om te verminderen:
- Rood vlees (liefst biologisch gekweekt wit vlees)
- Zuivelproducten (bevatten caseïne en lactose, met name ontstekingsremmend voor het darmkanaal)
- Gluten (beter als het toch van rauw en volkoren meel wordt genomen)
