Buikspieren en benen trainen met TRX en Kettlebell

Twee kortsluitingen die afwisselen tussen het gebruik van trx en kettlebell. De doelspieren zijn buik en benen.

trx: 10

Dumbbell power jerk: 10

Bulgaarse trx: 10

Holle positie pulsen: 10 x2

Circuit 1 moet 2 keer worden herhaald. Het herstel tussen de ene herhaling en de andere moet minimaal zijn.

teso mono burpees: 5

Russische sit up kettlebell: 10

Pistool trx: 10

Laterale uitval: 5x2

Circuit 2 moet 2 keer worden herhaald. Het herstel tussen de ene herhaling en de andere moet minimaal zijn.

Federico Trombini

Persoonlijke trainer Afgestudeerd in Bewegingswetenschappen, Personal trainer, binnenkort Natuurgeneeskundige, natuurliefhebber, wandelaar en vrije geest. Zie beweging, het vermogen om te vertragen, meditatie en creativiteit als de revolutionaire daad van vandaag