PLANK: 4 VARIANTEN VAN DE BASISOEFENING - FITNESS-TUTORIAL
Hoofd- / fitness-tutorial / 2021

Plank: 4 varianten van de basisoefening




Dit is een klein circuit om de buik te versterken door de plank op 4 verschillende manieren te doen.

Zoals bij elk circuit dat wordt gepresenteerd, zal ik alle onderstaande oefeningen uitvoeren en daarna herstellen. Deze aanpak kan 3 of 4 keer worden gebruikt, afhankelijk van de mate van individuele fitheid.

  • Plank met armopening: 8 + 8 herhalingen
  • Plank touch forward: 6 + 6 herhalingen
  • Arm / been opening plank: 5 + 5 herhalingen
    • , ontwikkeling van nieuwe motorschema's met de introductie van nieuwe varianten van de plank.

    Tags:  eten koken ander vechtsporten 





    Aanbevolen





    


    Editor'S Choice
    Draagbare stimulators: beste gezichts-, been-, rug- en nekmodellen
    Draagbare stimulators: beste gezichts-, been-, rug- en nekmodellen
    Plank: de varianten van de basisoefening. Bekijk de video en ontdek hoe je 4 variaties van de plankoefening kunt doen om de spieren van het lichaam te versterken en te versterken