De plankoefening is uitstekend voor het versterken van de transversus en interne schuine standen, de diepere spieren van de buikspieren die een betere ondersteuning van de wervelkolom mogelijk maken. De plank helpt ook de onderrug te versterken en effectief rugpijn te bestrijden. Vandaag presenteer ik 4 varianten van plank om werk in het buik-lumbale gebied optimaliseren en een betere stabiliteit hebben.
Voor meer informatie: Training met gewichten dynamisch: 4x30 "/ zijde 1:54
Editor'S Choice
“Tie” taart voor Vaderdag
alice-recepten
Fucidin - Bijsluiter
folders
Mirre in de kruidengeneeskunde: eigenschappen van mirre
kruidenmedicijn
Menstruatie en borstvoeding
gezondheid van vrouwen
Energiebehoefte en basaal metabolisme
voeding
De Meest Leesbare
toverhazelaar
farmacognosie
Hoe de massageolie te kiezen?
massage-technieken
Gynaecologisch onderzoek: wat is het? Wanneer en hoe wordt het gedaan? Waar is het voor?
gynaecologie
Vulvoscopie: wat is het? Hoe is het gedaan? Waar is het voor?
gynaecologie
Hoe de brug te doen in Pilates
oefeningen-pilates
