Belangrijkste aangetaste spieren
- Arm
Moeilijkheidsgraad van de training
gemiddelde moeilijkheidsgraad
Om sterke en strakke armen te krijgen, is het niet altijd nodig om zeer hoge belastingen te gebruiken; goede resultaten kunnen ook worden bereikt door gerichte oefeningen uit te voeren, met alleen uw natuurlijke belasting, twee flessen water of matig belaste fitnessapparatuur.
In deze workout krijg je 4 oefeningen voor kracht en uithoudingsvermogen in je armen te zien.
Warm een paar minuten op en sluit de training af met stretching.
